Como aumentar o seu Poder Subconsciente

O subconsciente , ou fluxo subjacente de pensamento raramente processados e comportamentos associados , pode ser acessado como uma ferramenta poderosa para mudar e melhorar o estado mental e equilíbrio emocional. O subconsciente pode ser acessado colocando -se em um , estado sugestionável " transe " , o que é mais comumente alcançada através de um processo de auto -hipnose. Durante este estado alterado de consciência, é possível reorganizar velhos padrões de pensamento e crenças limitantes que podem estar impedindo a auto-consciência e poder autêntico. O subconsciente é uma fonte de poder cognitivo e emocional latente crua que pode ser acessado através da técnica hipnótica que se concentra no relaxamento e sugestão positiva . Coisas que você precisa
confortável cadeira
suave , música ambiente
Journal e caneta
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Encontre um lugar calmo onde você não vai ser interrompido por pelo menos uma meia hora . A auto-hipnose , como outras técnicas de meditação , requer interior foco. Encontrar tempo longe da agitação crianças e tocando telefones podem garantir a técnica irá produzir os resultados pretendidos. Reproduzir uma música suave , ambiente para silenciar qualquer ruído residual de fora ou de outras partes do edifício.
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Sente-se ou reclinar em uma grande cadeira confortável e começar a respirar lentamente. Feche os olhos e continuar respirando , concentrando-se na sensação do ar que entra e sai de seus pulmões e vias nasais . Concentrando-se na respiração é uma técnica bem conhecida usada por praticantes de meditação gerais e profissionais de hipnose .
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Imagine um conjunto de escadas de idade em uma casa grande . Ao expirar , imagine-se dando um passo em direção ao fundo da escada. Continue a visualizar descendo as escadas , uma contagem regressiva de 20 a 1 . Como o processo segue, sentir seu corpo tornando-se relaxado e pesado. Muitas pessoas relatam sentir mais quente , neste ponto, também.
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Visualize uma porta no fundo das escadas . Abra uma porta, atravessá-la e olhar ao redor . Imagine uma imagem reconfortante como uma praia ou o desmatamento da floresta . Como você está dentro da imagem , tentar olhar , ouvir e sentir com as suas emoções e sentidos . Você pode ouvir as ondas quebrando na praia ou ver um pequeno inseto rastejar até uma folha de grama , por exemplo. Você pode sentir o cheiro da maresia ou sentir a brisa que vem através das árvores.
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Recite uma afirmação positiva , enquanto no estado de transe. Gentilmente repetir a sua afirmação como se já fosse verdade . Por exemplo, se você está tentando perder peso, você pode dizer: " Eu como para atender às necessidades nutricionais e espirituais do meu corpo e me tornando mais fino e ajustar todos os dias. " Se você está combatendo a ansiedade , você poderia dizer : "Eu sou relaxado e conteúdo, porque tudo é como deveria ser neste momento presente. "
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Viagem de volta através da porta. Traga o seu principal foco de volta para sua respiração e subir as escadas . Como você subir , sinta-se cada vez mais conscientes de seu ambiente físico . Quando você chegar ao topo , abra os olhos e volte ao momento presente. Relaxe por mais alguns minutos antes de se envolver em atividade do dia- a-dia. Jornal sobre a experiência para ajudá-la realmente " afundar dentro "