Como Praticar meditação de Chakra

A meditação é uma técnica milenar praticada por muitos que afirmam que ele se concentra a mente , enquanto anti-stress do corpo. Sistemas de crenças orientais antigos afirmam que o corpo humano tem sete chakras principais, ou centros de energia , e que as visualizações de meditação guiada pode estimular e liberar seu poder em sua vida diária . A prática da meditação chakra é usado por muitos para combater a fadiga e stress, e para promover a saúde física , espiritual e mental . Coisas que você precisa
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Conheça seus Chakras
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Esteja ciente dos locais dos 7 chakras principais e seus nomes próprios : o chacra raiz está localizado na base da coluna vertebral , o chakra naval em seu abdômen , o chakra do plexo solar entre o seu umbigo e no peito, o chakra do coração , no centro do peito , o chakra da garganta na maçã do seu Adão, o chakra da testa na testa eo chacra coronário , no ápice de seu crânio .
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Memorize as cores de cada chakra. O chakra da raiz é o vermelho , o laranja naval chakra, o chakra do plexo solar, amarelo , o verde chakra do coração, o chakra da garganta azul , o anil testa chakra eo violeta coroa chakra.
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Conheça as propriedades de cada chakra. Todos os 7 tem uma função primária que lhes estão associados . Propriedade do chakra raiz é " instinto ", o chakra naval é " sexualidade", o chakra do plexo solar é " poder", o chakra do coração é o "amor ", o chakra da garganta é a "criatividade ", o chakra frontal é " intuição " e o chakra da coroa é " conhecimento superior ".
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Saiba mais visitando a página de Aprendizagem meditação sobre meditação chakra ( ver Recursos abaixo) .
Prática chakra meditation

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Sente-se ou deitar-se no seu espaço de meditação dedicada. Chakra meditação é uma das poucas formas de meditação que não exigem que você se sentar com as pernas cruzadas. Suas costas devem estar retas , porém, se você é vertical ou horizontal.
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Aprofundar o empate de sua respiração . Você não precisa se preocupar com a sua regulamentação ou respirar em intervalos específicos , desde que a sua respiração não é restrito e suas respirações preencher todo seus pulmões.
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Sinta sua respiração viajar até sua coluna como você inala e na espinha quando você expira . Repita várias vezes , até que você sinta sua coluna foi energizado.
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Comece com o seu chacra raiz. Imagine que a sua cor. Sinta sua energia coletar. Quando totalmente visualizados seu chakra raiz , mova -se para o chakra do umbigo .
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Repita o passo 4 para cada um de seus sete chakras. Quando você terminar , você pode parar ou trabalhar o seu caminho de volta para baixo . Para cada chakra, vividamente imaginar a sua cor ea propriedade associada a ele. Sinta-se que a propriedade despertar dentro de você , como você se concentrar nele .
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Use cristais chakra para aumentar a sua prática. Segure correspondente cristal de cada chakra em sua mão como você visualizá-lo e sentir o seu poder.