Como fazer meditação movimento simples

Movimento meditação é um caminho para o equilíbrio, força interior e paz. Esta meditação simples movimento é semelhante a uma prática chamada latihan , em que um é guiado por seus impulsos internos para o movimento . Latihan vem do latihan kejiwaan prazo indonésia , que significa " a formação do eu interior . " Não há maneira certa ou errada de fazer esta meditação , como é , essencialmente, uma prática orientação interior , onde se conecta à sua intuição divina. As etapas a seguir pode ser feito sozinho ou com outras pessoas. Coisas que você precisa
espaço tranquilo, com espaço para se movimentar livremente
Música ( opcional)
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um simples movimento de Meditação
1

Certifique-se se vestir com roupas que permite a livre circulação . Inicie a música, se desejar. Comece em pé, deitado , sentado ou em qualquer posição que se sente bem para você .
2

Feche os olhos. Foque a sua intenção de se conectar plenamente com sua orientação interior .
3

Basta esperar . Observe todas as sensações em seu corpo. Observe a sua respiração . Se você está em pé , você vai notar que mesmo que você não está iniciando o movimento , seu corpo pode influenciar , sua cabeça pode mover-se, etc
4

Siga os impulsos para o movimento . Por exemplo, se o seu corpo está balançando , deixe-o balançar . Se você sente um impulso para levantar os braços , faça isso.
5

Se você sentir todas as sensações em seu corpo , ligue o som deles. Você pode cantarolar , o tom , ou fazer qualquer som, enquanto ele está ligado à sensação. Expresse-se livremente , e continuar a seguir o seu impulses.Also , observe todos os pensamentos que atravessam sua mente. Permita-lhes para estar lá. Você pode achar que depois de um tempo , sua mente torna-se calma .
6

Continuar a meditação até que você sinta que está completo. Com a prática diária, você pode achar que a sua conexão com a sua intuição se torna mais forte e mais clara !