Como Praticar Jappa Meditação

Jappa meditação envolve a repetição diária de uma frase em sânscrito (chamado de " mantra " ), realizado para alcançar um estado de singularidade mental. Jappa meditação é a chave para muitas pessoas em reduzir o estresse, acalmar a mente e alcançar uma sensação geral de calma e boa vontade. Coisas que você precisa de Stock: Jogo de 8 cristais de meditação (recomendado)
computador com acesso à Internet
sânscrito mantra
velas ou incenso (recomendado)
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Melhorar seu Meditação Usando Jappa
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Escolha um mantra de " The Yoga Of Sound : Cura e iluminação através da prática sagrada de mantra " ( ver Recursos abaixo) . Mantras jappa estão no antigo idioma sânscrito , e eles costumam invocar o nome de Deus para tocar em poder espiritual universal.
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Acenda suas velas ou vareta de incenso , ou iniciar um pequeno incêndio se você tiver uma lareira. Invocando fogo elemental é acreditado para aumentar a potência do seu mantra.
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Comece a meditar. Feche os olhos , deixe a sua respiração tornar-se rítmica e expurgar todos os pensamentos intrusivos de sua mente. Deixe a sua mente ficar em branco para o maior grau possível .
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Chame seu Jappa dizendo o seu mantra em sânscrito . Repetindo seu mantra precisamente 36 vezes é considerado uma sessão de meditação completa Jappa .
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Prática . É importante a meditar todos os dias . Você vai encontrar a sua capacidade de se concentrar aumenta quanto mais regularmente você meditar. Se você tiver que perder um dia , compensar isso através da meditação duas vezes no dia seguinte.
Use cristais para aumentar sua experiência Jappa Meditação
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adquirir um conjunto de 8 cristais de meditação. Os preços são geralmente acessíveis , apesar de cristal de alta qualidade vai ser mais caro . Muitos puristas afirmam que quanto maior a qualidade do cristal , mais eficaz a sua meditação .
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Configure dois recipientes antes de começar a meditação. Todos os 8 cristais deve ser no primeiro recipiente quando você começar.
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Pegue o cristal alfa em sua mão. Isto será facilmente identificável , devido à sua cor diferente . Verifique se o conjunto de cristais que você compra contém um cristal alfa.
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Diga o seu mantra. Em seguida, coloque o cristal alfa no segundo recipiente vazio e tomar um outro cristal do primeiro recipiente .
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Repita esse processo até chegar ao cristal oitavo e último . Quando você terminar de dizer o seu mantra , coloque o oitavo cristal em algum lugar fora de alcance. Agora você terá 7 cristais restantes no segundo recipiente .
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Pegue o cristal alpha do segundo recipiente e repita os passos 4 e 5, colocando o sétimo cristal fora de alcance quando terminar. Você terá agora seis cristais restantes.
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Repita até que, um por um, todos os cristais restantes são colocados fora do alcance. O cristal alfa deve ser o último a ser usado . Se você fizer isso corretamente, você vai ter repetido o mantra exatamente 36 vezes pelo tempo que você é deixado com apenas o cristal alfa.