Como energizar o Chakra da Base

O chacra básico é dito para ser a sede dos nossos procriação, de sobrevivência e de base instintos. Localizado entre o ânus e os órgãos genitais , este chakra, também conhecido como o "centro de raiz", influencia a vitalidade do nosso sangue, coluna, pernas , nervoso e sistemas reprodutivos . O que segue são algumas técnicas de energia e meditação projetado para carregar este chakra e trazer saúde para o seu corpo . Instruções
1

Sente-se em uma posição confortável e concentre-se . Visualize a energia que está sendo puxado para cima da terra através de sua coluna e se espalhando por todo o seu corpo . Próxima imagem de um feixe de energia de cura que desce a coroa de sua cabeça e através de seu corpo . Quando você sentir o fluxo de energia calma , prossiga para a próxima etapa.
2

Imagine o chacra básico como uma bola vermelha de energia de cura . Como você inala , visualize essa energia vermelha que está sendo puxado para cima da terra, através das solas dos seus pés e pernas enchendo seu chakra base. Ao expirar, imagine a energia que irradia em seu chacra básico , antes de voltar para a Terra. Realize este exercício por 5 a 10 minutos , observando qualquer alteração.
3

Estimular os pontos de chakra em suas mãos e pés. Com as palmas das mãos para cima, localizar a parte bulbosa do raio , logo abaixo da base do seu polegar e punho. Exercer pressão sobre a área por massageando suavemente o ponto em um movimento no sentido horário. Repita este procedimento com cada pé , localizando o ponto na extremidade traseira inferior do osso do calcanhar .
4

Pratique sua respiração. Sente-se em uma posição confortável e concentre-se no seu ritmo respiratório natural para cerca de 5 minutos para acalmar sua mente . Comece respirando com uma contagem de 5 e para uma contagem de 5 . Se você encontrar esta difícil, reduzir o número de contagem de 3. Ao respirar, concentrar-se no ar que entra e sai de suas narinas . Continue esse exercício por 5 a 10 minutos , visualizando seu chacra básico que está sendo acusado de luz branca líquido.
5

Experimente o " Lam " exercício mantra. Encontre uma posição confortável e entoar o mantra Lam ( pronunciar o "a" como em " celeiro " ) . Respire fundo e abra a boca como você entoar a primeira parte do mantra " laaa ". Gentilmente trazer seus lábios a entoar "mmmm ". Quando você está fora do ar, inspire profundamente e repita o mantra , encontrar um tom que funciona melhor para você .