História da Kundalini Yoga

Kundalini yoga é uma forma de yoga que enfatiza o despertar espiritual da kundalini, uma fonte de energia na base da coluna vertebral. Posturas, ou asanas , o trabalho ao lado de cânticos e meditação para trazer maior consciência , como resultado de despertar a energia kundalini . História

A prática ea teoria da Kundalini Yoga se originou na região da Caxemira da Índia há milhares de anos , mas não tem um título oficial até 1969, quando Yogi Bhajan desenvolvido um conjunto específico de práticas e orientações destinam para explicar melhor seus benefícios. Kundalini yoga começou como uma prática secreta transmitida apenas através de alguns professores , mas tem crescido em popularidade após os ensinamentos de Yogi Bhajan .
Características

características kundalini yoga cânticos, meditação e respirando mais destaque do que outros tipos de yoga. Kundalini yoga organiza os asanas em seqüências específicas , chamadas kriyas , projetado para realizar um objetivo específico, como a redução da depressão ou ansiedade.

Benefícios

benefícios de Kundalini Yoga o estado mental do praticante , reduzindo a depressão, raiva e medo. Também melhora o sistema imunológico e nervoso , aumentando a clareza mental e reduzir os efeitos que o estresse físico e mental tem sobre o corpo.