História da Kundalini Yoga: Origem, Características e Benefícios

Origem e História

Prática e teoria originaram-se na região da Caxemira, Índia, milhares de anos atrás. Não tinha título oficial até 1969, quando Yogi Bhajan desenvolveu conjunto específico de práticas/diretrizes para explicar benefícios. Começou como prática secreta transmitida por certos mestres, cresceu em popularidade após ensinamentos de Yogi Bhajan.

Características Distintivas

• Canto, meditação e respiração mais proeminentes que outros tipos de yoga
• Asanas organizadas em sequências específicas chamadas kriyas, projetadas para objetivos específicos (ex.: reduzir depressão ou ansiedade)

Benefícios

• Mental: reduz depressão, raiva e medo
• Físico: melhora sistemas imunológico e nervoso
• Cognitivo: aumenta clareza mental, reduz efeitos de estresse mental e físico no corpo