Como Aprender Meditação e Yoga Online: Sites, Vídeos, Comunidades e Música

Por que online

Meditação e yoga = formas naturais/terapêuticas de eliminar estresse/tensão via relaxamento. Existem aulas presenciais, mas internet = ótima fonte para aprender ambos no conforto de casa. Use técnicas online para rejuvenescer espiritualmente e fisicamente.

Materiais necessários

• Computador
• Acesso à internet

Instruções

1. Sites confiáveis: Favorite/leia sites dedicados a yoga/meditação. Vale conferir: MyYogaOnline, DivineWellness.com, MayAllBeHappy.com. Incluem: como meditar, técnicas respiratórias, poses de yoga corretas.
2. Vídeos instrutivos: YouTube = abundância de tutoriais yoga e vídeos meditação. Conforme familiariza, aprende estilos preferidos e novos termos para buscar. Ex: meditação chakra, hatha yoga, técnicas respiratórias específicas.
3. Comunidades online: Torne-se membro de site de yoga/meditação. YogaJournal.com, MyYogaOnline oferecem comunidades onde membros interagem. Grupos em redes sociais (Facebook) gratuitos.
4. Música para meditação: Live365.com = variedade. Busque "yoga" ou "meditação" na caixa. Muitos sites streaming grátis exigem anúncios (salvo membros pagos). Após identificar tipo que relaxa/foca, considere baixar álbuns favoritos via iTunes ou Amazon.