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Técnicas de Controle de Sonhos Livres: Lucidez, Resolução de Problemas

Introdução

Controle de sonhos = usar mente consciente desperta para controlar estado subconsciente do sonho. Segundo Jordan Lite ("Scientific American"), pessoas controlam sonhos mais do que imaginam. Controle conforme seu objetivo: sonho lúcido, conteúdo específico, resolver problema de vida. Exige esforço sustentado, tentativa e erro. Primeiro passo: acredite que controle é possível.

Pequenas Mudanças

Tente o que acredita ser possível. Afirme que pode controlar sonhos (Dream Views). Controle elemento em cena ou afete suas ações no sonho. Mantenha calma e atente à força necessária para diferentes tipos de controle.

Giro do Sonho (Dream Spinning) e Comandos Verbais

• Visualize — gire — o sonho como deseja quando sentir curso objectionável
• Comando verbal: fale o que quer que aconteça. Ex.: "Quero ver baleias migrarem"
• Repita desejo enquanto imagina cena desejada

Controle de Sonhos para Resolução de Problemas

• Quando problema da vida desperta desafia solução, exerça controle do sonho
• Pense no problema ao preparar-se para dormir
• Encontre imagem visual para manter na mente (ex.: quarto bagunçado de criança)
• Torne essa a última imagem antes de dormir
• Não saia da cama imediatamente ao acordar. Dê tempo para recordar sonho ou emoção associada
• Estudo anedótico: 50% sonharam com o problema, 25% resolveram