Sobre Técnicas de Chi Gong

Chi Gong ( Chi Kung também ou Qigong ) é uma prática meditativa milenar chinesa que consiste em técnicas para exercer Qi de uma pessoa (energia vital) , Jing ( essência ) , Shen (espírito) e Yi ( consciência) . Obras de exercícios ocidentais de fora para dentro , com foco no desenvolvimento muscular e esquelético , aplicando o stress ea carga para construir a força , flexibilidade e resistência . Chi Gong, por outro lado , trabalha de dentro para fora usando a concentração, técnicas de respiração e movimentos físicos lentos e graciosos para promover a circulação de Qi no corpo para conectar o corpo com o espírito . Respirar

Segundo Chi Gong , a respiração é a forma como a energia é colocada em seu corpo. Você extrair energia da respiração, armazenando-o em seu abdômen inferior. Quanto mais energia você pode extrair e armazenar em seu abdômen, o melhor a sua saúde e condição física. Devido ao estresse, sedentarismo e trauma físico , desenvolvemos blocos de tensão na região abdominal que impedem que a energia flua e que levam à toxicidade , disfunções e doenças de órgãos. Aprender a respirar corretamente ajuda a aumentar a quantidade e fluxo de energia dentro de seu corpo .
Visualization

ciência ocidental reconheceu recentemente que a mente faz questão de impacto. Dr. Jonas Frisen , um biólogo de células-tronco no Instituto Karolinska, da Suécia , também determinou que os tecidos do corpo estão em um estado constante de renovação em taxas diferentes. Frisen teoriza que a idade média de todas as células em um ser humano adulto pode ser tão jovem quanto 7 a 15 anos. De acordo com os entusiastas Chi Gong, quando esta regeneração não coincide com a taxa de dano celular e lesão, doença e doença ocorrer. Visualização positiva é uma ferramenta de Chi- Gong para aumentar a capacidade do organismo de auto- regeneração (e auto- cura ) . Nestes exercícios , você visualiza as células e órgãos saudáveis para as células diretas para ser saudável e funcionando como foram concebidos.
Meditação

Meditação é geralmente definido como um ato de relaxamento de foco total . Você dá a sua atenção para uma coisa durante a meditação e não deixe que nada de interrompê-la . Meditação pode ser pensado como uma actividade espirituais ou como uma técnica de relaxamento . Dentro Chi Gong , a meditação é uma ferramenta sinérgica , praticado com paciência e sinceridade , que é usado para restaurar a ordem , aumentar a auto- conhecimento e consciência , e , finalmente, alcançar a harmonia entre a mente , corpo e espírito
postura

Todos Chi Gong envolve uma postura específica , em movimento ou parado , que acrescenta o foco da meditação e visualização com técnicas de respiração com os movimentos físicos. Isto cria um programa de exercício tridimensional . Os movimentos suaves e rítmicas do Chi Gong são projetados para reduzir o estresse, construir a resistência , aumentar a vitalidade e melhorar o sistema imunológico . O Baduanjin é uma das técnicas de postura Chi Gong mais comuns . Livremente traduzido como oito peças de brocado ou oito movimentos de seda, seu nome refere-se às oito movimentos individuais dentro do exercício que se assemelham a qualidade de seda de brocado .