Como é a música um calmante

? As pessoas entendem o prazer que eles podem obter a partir de música, e vários estudos têm demonstrado que a música diminui o estresse, reduz a dor e leva a uma maior expressão emocional. Criação de música também pode servir como uma forma de aliviar o estresse. No entanto, enquanto algumas formas de ajuda a música algumas pessoas relaxar , essa mesma música pode gerar estresse elevado em outros. Dor

A Universidade de Buffalo realizou um estudo e descobriu que as pessoas submetidas à cirurgia ocular tinha reduzido os níveis de estresse , quando ouviu a música antes da cirurgia , em comparação com aqueles que não ouvir música. No estudo em que os pacientes foram submetidos a cirurgia do olho , os pacientes receberam uma escolha de um dos 22 tipos diferentes de música , enquanto outro grupo recebeu nenhuma música em tudo. Os pesquisadores mediram os níveis de estresse com base na frequência cardíaca do paciente ea pressão arterial.
Estresse

Um estudo da Universidade Estadual de Minnesota recomenda a música como alívio do estresse para os alunos que experimentam o burnout . Burnout é a exaustão emocional causada por estresse prolongado. Susan Sze da Universidade de Niagara e Sanna Yu do District School Board região de York , Ontário, Canadá argumentou que as crianças que se sentem angustiados ou sofrem de deficiência podem sentir uma sensação de segurança quando ouvem música .

emocional Catharsis

música pode proporcionar uma distração de problemas, o que pode diminuir o estresse. As pessoas podem se tornar mais consciente de suas emoções quando falam com um thearapist enquanto ouve música . Neste sentido , a música pode ter um efeito catártico , de acordo com Psych Central.
Meditação

música às vezes é usado em conjunto com a meditação e as formas crtain da música são concebido para ajudar as pessoas a meditar. No entanto, essa música meditativa não relaxa todos. Algumas pessoas preferem a música que tem uma melodia previsível que reconhecer , como uma canção de música pop familiar. Os sons da natureza pode ser relaxante para algumas pessoas. Alguns terapeutas treinados têm pacientes ouvir música e usar técnicas de biofeedback para melhorar os efeitos de relaxamento de música. Biofeedback é um processo de formação de pacientes a controlar os seus processos corporais , tais como a sua pressão arterial e freqüência cardíaca, por levar o paciente através de uma variedade de exercícios mentais. As técnicas de biofeedback ajudar algumas pessoas a relaxar, mas essas técnicas podem distrair alguns pacientes a partir da música , reduzindo os benefícios de alívio do estresse da música.
Music Making

Cantar ajuda a aliviar estresse e tensão. Tipos extrovertidos pode aliviar o stress através de karaoke, embora possa ter o efeito oposto sobre os introvertidos . Fazer música também ajuda a diminuir o estresse e previne o burnout , que vem de estresse crônico. Burnout é um estado de exaustão emocional . Quando as pessoas sofrem de stress, seu corpo inteiro exibe a resposta ao estresse , o que leva à depressão, cansaço e raiva. Durante a resposta ao estresse , o corpo libera hormônios do estresse e aumenta a freqüência cardíaca . Criando a música tem o efeito oposto da resposta ao estresse e pode desligá-lo. As pessoas não precisam de habilidade musical a nível profissional para receber os benefícios de tocar um instrumento.