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Protetor de Ombro Herbal Caseiro: Alivie Tensão Muscular Naturalmente

Introdução

Almofadas de aquecimento podem ajudar a aliviar músculos doloridos após um treino extenuante ou um longo dia no escritório. Use ervas como camomila e lavanda para aliviar tensão e relaxar sua mente. Estas ervas também são conhecidas por aliviar ansiedade, melhorar o sono e acalmar a pele. Combinar os benefícios das ervas e fazer uma almofada de aquecimento dará a você uma cura profunda. Fazer uma almofada de ombro em casa é simples e também fácil de desmontar, para que você possa repor os ingredientes conforme necessário.

O que Você Vai Precisar

• Meia tubo (tube sock)
• 1 a 3 xícaras de vários grãos
• 1/4 xícara de flores de camomila secas
• 5 a 10 gotas de óleo de lavanda
• Elástico

Instruções

1. Escolha a meia adequada

Escolha uma meia tubo apropriada ao tamanho do seu ombro. Certifique-se de que cobrirá a área onde você sente mais tensão.

2. Prepare os grãos

Despeje arroz em uma tigela. Use aveia ou linhaça se arroz não estiver disponível. Embora o tipo de grão não seja importante, você quer escolher um que seja agradável para você. Use cerca de 1 a 3 xícaras do ingrediente que escolher, ou o suficiente para que a meia fique cerca de 3/4 cheia. Meça o arroz na meia se precisar e depois despeje em uma tigela. Misture diferentes grãos juntos para uma sensação personalizada.

3. Adicione camomila

Despeje 1/4 xícara de flores de camomila na tigela. Certifique-se de que a erva está seca e mexa a mistura levemente com os dedos sem esmagar as flores.

4. Adicione óleo de lavanda

Adicione 5 gotas de óleo de lavanda na tigela. Mexa suavemente. Adicione mais óleo, dependendo da sua preferência. Se você achar outros aromas relaxantes, escolha aqueles em vez disso.

5. Encha a meia

Despeje a mistura na meia. Use um funil com abertura grande o suficiente para a mistura deslizar facilmente. Encha a meia até 3/4 cheia para poder fechá-la.

6. Feche com elástico

Amarre a ponta da meia com um elástico, certificando-se de que fecha firmemente para evitar vazamento da mistura. Tenha cuidado para não enchê-la demais ou a meia não se moldará ao seu ombro.

7. Aqueça e use

Leve a meia ao micro-ondas em intervalos de 30 segundos, verificando após cada sessão para garantir que não está muito quente. A meia deve estar morna e você deve ser capaz de cheirar os óleos. Mantenha a meia cheia para usá-la mais de uma vez ou simplesmente esvazie e lave com suas roupas normais.