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Maca para Menopausa: Dosagem, Benefícios e Como Usar

A raiz peruana maca tem ajudado mulheres dos Andes há séculos com TPM e sintomas menopáusicos. A maca não fornece ou aumenta hormônios, mas aparentemente funciona para permitir que o corpo use melhor os hormônios já presentes.

Dosagem de Maca

HerbCompanion.com indica que dosagens de maca para menopausa são tipicamente duas a três gramas diárias. A maca é comumente disponível como cápsulas, com instruções de dosagem na embalagem. Comece com a dosagem menor indicada e aumente até a quantidade total.

Outras Formas de Tomar Raiz de Maca

A forma mais comum de tomar maca no Peru é adicionar o pó a smoothies, diz Ed Smith da Herb Pharm. Ele observa que você também pode assar com a raiz em pó, substituindo 25% da farinha necessária por maca. Outra opção é fazer chá com a raiz inteira.

Maca e Sintomas da Menopausa

A raiz de maca é conhecida por aliviar sintomas menopáusicos aumentando energia e libido, e diminuindo ondas de calor, mudanças de humor e sensibilidade nos seios.

Início do Efeito

Menstruation.com nota que a maca pode levar de duas semanas a três meses para fazer seu efeito ser totalmente sentido.

Verifique a Origem

Leia o rótulo do seu produto de maca para garantir que é cultivada no Peru. Maca cultivada em altitudes mais baixas pode ter composição química diferente da das plantas cultivadas nas Montanhas dos Andes e, portanto, carecer de eficácia.