Como Fazer um Jejum de Batata para Perda de Peso

O jejum de batata é uma ótima maneira de limpar seu sistema e perder até 4,5 kg enquanto acalma seu trato digestivo ao mesmo tempo. Recomendamos que você veja "Como Entender um Jejum de Batata" e consulte seu médico antes de iniciar este jejum.

O que Você Vai Precisar

• Sementes de alcaravia
• Cebolinha
• Endro
• Sementes de funcho
• Alho
• Chás de ervas
• Hortelã (erva fresca)
• Noz-moscada
• Páprica
• Batatas
• Alecrim
• Açafrão

Instruções

1. Escolha batatas cultivadas organicamente, pequenas, mas pesadas para seu tamanho. Evite batatas com descoloração na casca, como manchas marrom-escuras ou verdes.

2. Coma apenas batatas, manhã, meio-dia e noite, por dois a quatro dias. Coma-as assadas, amassadas, cozidas no vapor, tostadas e em suco, mas nunca fritas.

3. Tempere suas batatas com cebolinha, hortelã, cominho, açafrão, funcho, alcaravia, páprica, endro, noz-moscada, alecrim e alho fresco. Use suco de batata ou chás de ervas para ajudar a fazer purê, mas nunca adicione leite.

4. Deixe as cascas nas batatas. As cascas representam mais de 75% do valor mineral da batata.

5. Beba bastante água e chás de ervas. Use cascas de batata para fazer chá. Ou faça chás de ervas para tratar males específicos. Enquanto seu corpo está jejuando, ele está particularmente disponível para outros tratamentos que você possa induzir. Chás de cabelo de milho, bardana, urtiga, mil-folhas e raiz de dente-de-leão são excelentes durante um jejum de batata.

6. Utilize um banho interno ou enema no final do jejum para ajudar a limpar seu cólon de toxinas.

7. Quebre seu jejum adicionando frutas e vegetais à sua dieta de batatas por um dia inteiro antes de introduzir outros alimentos.

Nota: A batata é rica em potássio e vitamina C, e sua casca concentra minerais essenciais. O jejum de batata é mais suave que jejuns líquidos puros.