Como Desintoxicar Ácidos do Corpo

O corpo tem um equilíbrio natural de pH. A escala de pH é um sistema de numeração que vai de 0 a 14. A ideia é manter seu pH em torno de 7. Nem sempre é uma tarefa fácil, dados os maus hábitos alimentares, maus hábitos de saúde e a exposição a poluentes no ar que respiramos. Com essas variáveis envolvidas, torna-se missão de muitos homens e mulheres desintoxicar esses ácidos do corpo.

O que você vai precisar

• Tiras de pH

Instruções

1. Consiga tiras de pH. São tiras usadas para verificar seus níveis de pH. Podem ser usadas com urina ou saliva. Verifique seu pH diariamente para monitorar quão ácido ou alcalino você está. Quanto mais amarela a tira, mais ácido você está. A ideia é que a tira fique verde, indicando alcalinidade.

2. Pare de comer alimentos ácidos. Elimine alimentos que causam acúmulo de ácido no corpo — frituras, alimentos altamente processados, carboidratos refinados, refrigerantes, café, cerveja, vinho e doces. Evite também cremes pesados, queijos e molhos.

3. Coma alimentos alcalinos. Exemplos: frutas e vegetais frescos, tofu fermentado, verduras, brotos, vinagre de maçã e várias ervas. Incorpore o máximo possível desses alimentos em sua dieta. Mantenha os preparos o mais limpos possível. Evite cozinhá-los com grandes quantidades de manteiga e óleo.

4. Beba muita água. Segundo o Food and Nutrition Board, mulheres devem consumir cerca de 2,7 litros de água total diariamente e homens cerca de 3,7 litros. A água ajuda a eliminar impurezas e toxinas do corpo. Para torná-la ainda mais eficaz, adicione limão, lima ou fatias de pepino. Estes são ricos em alcalinidade.

5. Transpire. A transpiração excessiva pode ajudar a eliminar a acidez do corpo. Vá a uma sala de vapor, sauna ou faça aulas de hot yoga. Apenas certifique-se de manter-se bem hidratado antes, durante e depois.

6. Faça uma desintoxicação real. É um sistema no qual você toma certas vitaminas e minerais, come alimentos limpos e bebe muita água para desintoxicar o sistema. Podem ser comprados em kits e encontrados em lojas de produtos naturais. Fazer uma desintoxicação ajuda a promover o fígado, rins e sistema linfático a eliminar impurezas do corpo.