Como Fazer um Jejum de Equinócio da Primavera

Faça uma limpeza de primavera no seu interior com esta técnica de jejum simples, eficaz e sem fome. Ótimo para iniciantes. Recomendamos que você leia "Como Entender um Jejum de Equinócio da Primavera" e consulte seu médico antes de iniciar este jejum.

O que Você Vai Precisar

• Frutas cítricas
• Frutas frescas
• Sucos de frutas
• Frutas e vegetais
• Chás de ervas
• Vegetais

Instruções

1. Limpe seu trato digestivo com um banho interno ou enema antes de começar este jejum. Se você se sente desconfortável com esta ideia, também pode tomar um laxante suave ou chá laxante, mas não é tão eficaz quanto um banho interno.

2. Coma apenas estes alimentos, na forma líquida ou sólida, das 8h ao meio-dia: maçãs, limões, limas, laranjas, kiwis, toranjas, água e chás de ervas. Coma quanto quiser destes alimentos.

3. Coma apenas estes alimentos, na forma líquida ou sólida, do meio-dia às 20h: aspargos, beterrabas, brócolis, repolho, couve-flor, folhas de dente-de-leão, alho, azeite de oliva, salsa, brotos, água e chás de ervas. Os vegetais devem ser cozidos no vapor, crus, assados ou tostados. Varie as formas de preparo para obter as enzimas vivas e cozidas de todos os vegetais.

4. Continue esta dieta por 3 a 10 dias.

5. Comece a beber chás laxantes pela manhã e à noite após o terceiro dia do jejum para ajudar seu corpo a expelir resíduos. Perceba que, à medida que seu corpo passa por este processo de limpeza de primavera, toxinas estão sendo liberadas de seus órgãos vitais e tecidos profundos. Estas toxinas devem sair do seu corpo ou causarão desconforto.

6. Quebre seu jejum começando a incluir alguns grãos de primavera, como cevada, trigo, painço ou centeio em sua dieta. Continue comendo refeições equilibradas.

7. Adote um cronograma regular de exercícios após seu jejum para ajudar seu corpo a manter seu sistema limpo.

Destaque: Este jejum sazonal alinha-se aos ciclos naturais e é ideal para iniciantes por permitir consumo de alimentos sólidos.