Jejum com Chás de Ervas: Guia para Desintoxicação

Jejum significa abster-se de alimentos por um período prolongado. Geralmente feito para eliminar toxinas do corpo — provenientes de alimentos, ar e bebidas. Mesmo um dia de jejum pode limpar o organismo e restaurar a saúde. Doenças agudas como distúrbios do cólon, alergias e doenças respiratórias respondem bem ao jejum. O jejum com chás de ervas é uma das formas de manter a saúde.

Itens Necessários

• Frutas cruas, vegetais e grãos integrais
• Chás de ervas: hortelã-pimenta, dente-de-leão, salsa, olmo-escorregadio, rosa-mosqueta, cardo-mariano, alfafa, bardana, salsinha ou urtiga
• Água destilada

Instruções

1. Escolha os chás: Selecione conforme a limpeza desejada. Chá de urtiga beneficia o sistema linfático; salsa limpa os rins; hortelã-pimenta acalma o sistema nervoso; dente-de-leão purifica o sangue e mantém a vesícula biliar saudável. Olmo-escorregadio trata inflamação do cólon. Pode combinar chás.
2. Escolha o dia: Finais de semana são ideais, conforme sua agenda.
3. Defina a duração: Iniciantes devem jejuar apenas um dia para testar a resposta do corpo. Lembre-se: há períodos de transição antes e depois. Entre e saia da dieta gradualmente.
4. Dia anterior: Coma apenas vegetais crus, grãos integrais, frutas cruas e beba chá verde.
5. Dia do jejum: Abstenha-se totalmente de alimentos. Mantenha-se hidratado bebendo bastante chá. Prepare com água destilada: aproximadamente 1 colher de sopa de ervas secas para 240 ml de água. Beba apenas chás de ervas (3 a 4 litros). Pode ser quente ou frio. Evite exercícios vigorosos. Repouso e relaxamento ajudam a limpeza.
6. Dia seguinte: Coma apenas vegetais crus, frutas e grãos integrais com chás. Não encha o estômago. Reintroduza alimentos saudáveis com moderação.