Detox Protocolo

A limpeza de desintoxicação é uma prática de saúde holística, que altera sua dieta temporariamente , a fim de eliminar toxinas armazenadas em seu corpo. O objetivo é ajudar seu corpo a restaurar a sua taxa metabólica natural. Embora os programas de desintoxicação purificá são altamente elogiado por vários defensores da dieta naturais , os médicos alertam que há pouca pesquisa para apoiar qualquer uma das reivindicações destes programas com riscos graves de saúde . Sempre consulte seu médico antes de iniciar um novo programa de dieta. Preparação

Se você estiver fazendo uma desintoxicação em jejum , uma dieta onde você só consumir líquidos, você vai precisar para preparar o seu corpo . A semana que antecedeu a uma limpeza de jejum deve ser composto de comer apenas alimentos crus, para reduzir a quantidade de trabalho de seu sistema digestivo está fazendo. Os alimentos crus incluir frutas, legumes e alimentos não processados . Os dias pouco antes deve incluir apenas frutas e legumes . Ao fazer isso, você vai diminuir o seu consumo de calorias e seu corpo vai começar a desacelerar o sistema digestivo, segundo o site da Master Cleanse . O seu metabolismo ainda vai abrandar durante a desintoxicação , mas não vai ser tão extremo e você vai travar um monte de dores de fome por não parar abruptamente comer . A fibra em frutas e vegetais também irá estimular o cólon para empurrar os resíduos através de iniciar o processo de desintoxicação.
Durante uma Detox

Quando em uma desintoxicação , é importante para beber quantidades adequadas de água . Estes são recomendados por programas como o limpador mestre eo suco de Frutas dieta . Isso ajuda a mantê-lo hidratado e expulsar as toxinas que podem ser libertadas em seu sistema. Use chás de ervas e soluções de água salgada para ajudar a estimular os movimentos intestinais durante este período. A falta de alimentos pode conduzir a constipation.If você estiver usando suplemento de ervas para sua limpeza em vez de uma limpeza de jejum, você deve tomar estes depois de comer. Muitos suplementos de ervas , como a ajuda cardo de leite a digestão do fígado e ajuda.
Cuidados e Preocupações

Quando você está em uma limpeza de desintoxicação você pode esperar determinado lado efeitos. Os mais comuns são dores de cabeça , letargia e mau humor . Estes efeitos secundários são atribuídos às toxinas sendo liberados em sua corrente sanguínea . Você deve sentir-se melhor , uma vez que são lavadas para fora . Moodiness também pode ser atribuída a uma falta de calorias . Aconselha-se a aliviar sua agenda , quando em uma limpeza de jejum para permitir que seu corpo para trabalhar através this.More sérias preocupações médicas citadas por Michael Picco , MD, da Clínica Mayo , incluem anemia, baixa de açúcar no sangue e batimentos cardíacos irregulares . Se sentir tonturas durante uma desintoxicação , você deve procurar atenção médica imediata.