Preparação para Jejum de Suco Verde: Guia para Resultados Ótimos

Preparar seu corpo para qualquer tipo de jejum requer preparação física e mental. Você quer estar mentalmente pronto para as mudanças físicas, e às vezes espirituais, que passará durante suas horas ou dias de jejum. Também quer seu corpo preparado para lidar com o tempo com pouca ou nenhuma comida. Jejus de sucos são excelentes para encher seu corpo com antioxidantes frescos e ampla gama de nutrientes. Jejum também pode ser tempo para desintoxicação, e esta é uma parte muito importante do processo que você deve preparar seu corpo para.

Itens Necessários

• Frutas e vegetais
• Sal marinho ou sal de mesa não iodado
• Sala de vapor ou sauna

Instruções

1. 1. Dieta vegetariana prévia (1-2 semanas antes)

   Faça dieta vegetariana uma a duas semanas antes de começar o jejum. Pode comer alguns peixes e ovos se quiser, mas vai querer evitar laticínios pois são conhecidos por fazer seu corpo produzir mais muco e outras sujeiras que os sucos verdes eliminarão do seu sistema. Substitua laticínios com leite de soja, queijos de soja e, claro, iogurte de soja.

2. 2. Lavagem com água salgada (2 dias antes)

   Trate seu interior com lavagem de sal marinho dois dias antes do jejum de sucos começar. Dilua uma colher de sopa de sal marinho ou sal de mesa não iodado em 240 ml de água morna. Adicione um toque de suco de limão para ajudar o gosto. Beba devagar e tente beber tudo. Faça apenas quando puder ficar em casa, preferencialmente sozinho, por duas ou mais horas. Dentro de 10 a 30 minutos sentirá efeitos semelhantes a enema da água salgada eliminando resíduos do cólon e passará algum tempo no vaso. Esta lavagem remove muitas camadas de resíduos acumulados no cólon e tornará o processo de jejum muito mais fácil. Consulte seu médico antes de tentar esta lavagem.

3. 3. Sauna e preparação mental

   Sente na sala de vapor ou sauna na sua academia ou spa para permitir seu corpo expelir toxinas adicionais via suor antes de oficialmente começar o jejum. Relaxar na sauna é ótimo momento para preparar-se mentalmente também. Use esse tempo para meditar nos benefícios que espera experimentar quando o jejum completar. Reconheça que jejum não será a coisa mais fácil que já fez, mas também não será a mais difícil. Visualize-se passando pelo jejum com sucesso, e você passará.