Dicas para um total de Seven Day Cleanse Corpo

A limpeza total do corpo é melhor para experientes " fasters ", uma vez que requer consumir nenhum alimento sólido para até sete dias. Esta limpeza total do corpo de sete dias envolve a lavagem do sistema digestivo e vários órgãos principais: o intestino delgado e cólon , estômago, fígado , rins, pulmões , nódulos linfáticos e da pele. Toxinas de nossa comida , água e meio ambiente podem ser encontrados em praticamente todas as células do corpo. A limpeza descritos a seguir terá como alvo todos os principais áreas de problemas e ajudá-lo a sentir-se atualizada e renovada . Essentials ...

Constantino Hering, o "pai da homeopatia americana", ensinou que a cura ocorre a partir da parte superior do corpo para o fundo, e de dentro para fora . A limpeza total do corpo segue o mesmo princípio , trabalhando primeiro sobre os órgãos mais profundos para o mais superficial , concentrando-se na limpeza da parte superior do corpo e de trabalho para baixo . Para esta limpeza você vai precisar de:

Echinacea cápsulas ou chá de gengibre e óleo essencial (gânglios linfáticos ) flor trevo vermelho ( Pulmões ) bromelina e cranberry ( estômago /rins ) cardo de leite e limão ( fígado e vesícula biliar ) Cascara sagrada e aloe vera ( intestino /cólon) Um limpo, pincel seco (pele ) Vitamina extra gergelim COrganic óleo de massagem

O dia antes do início deste jejum , comer luz , principalmente frutas e legumes. Antes de ir para a cama, tomar uma dose ( duas a três cápsulas ) da cascara sagrada para estimular o cólon. Para os próximos sete dias , não consumir alimentos sólidos. Beba líquidos claros ( principalmente água ou limão água) e chás de ervas.
DIA 1

foco de hoje é os gânglios linfáticos, localizados no pescoço , na garganta e na região das axilas . A linfa é sangue refinado , e tem funções semelhantes. Além de realizar nutrientes no organismo , é o sistema de esgoto para o sangue , levando as toxinas . Porque ele não usa o coração para bomba , este sistema baseia-se em exercício ou movimento para mover a linfa por todo o corpo . Com o tempo, a acumulação de toxinas nos gânglios linfáticos pode enfraquecer as defesas naturais do corpo.

Para estimular o sistema linfático e imunológico , começar a tomar as cápsulas equinácea hoje. Tomar uma ou duas cápsulas, três vezes , espaçadas ao longo do dia . Use duas a três gotas de óleo essencial de gengibre misturado com cerca de uma colher de sopa de gergelim puro ou outra transportadora de petróleo puro e massagem no pescoço, ombros e região embaixo do braço . Realize esta duas ou três vezes neste dia. Beba muita água, água de limão e /ou chá de ervas , como você pode ao longo do dia . Incorporar uma longa caminhada , uma ou duas vezes este dia para manter o movimento fluido linfático .
DIA 2

foco de hoje é os pulmões, que o transporte de oxigênio para o corrente sanguínea. Muitas das toxinas que inalamos vá para a direita de nossos pulmões para o sangue. Os bronquíolos são revestidas com mucosa de absorver muitas dessas toxinas , mas ao longo do tempo os pulmões podem tornar-se congestionado , especialmente se vivemos em uma área altamente poluído, fumaça ou trabalhar em um ambiente tóxico .

Para manter os pulmões saudável, que exercícios de respiração a cada dia. Um método eficaz é a prática de yoga de kapalbhati . Para executar kapalbhati , sentar em uma posição confortável. Feche os olhos , faça algumas respirações profundas e relaxar. Em seguida , inspire profundamente pelo nariz , enchendo o estômago com o ar. Vigorosamente expire , usando o diafragma e os músculos abdominais para expelir o ar , então inalar rapidamente , o enchimento do corpo com ar de novo . Repita com respirações curtas e rápidas . Esta ação de bombeamento , bem como um vagalhões , ajuda a limpar os pulmões e estimular a circulação . Para o primeiro exercício , tente 20 repetições , em seguida, trabalhar até 40 . Depois de completar 2 ou 3 sets, sentar-se em silêncio por um momento, respirando profundamente. Kapalbhati pode causar uma tosse produtiva . Se isso acontecer, relaxar e permitir que os pulmões para limpar naturalmente.

Mais uma vez, consumir apenas líquidos claros neste dia . Continue a tomar a equinácea , mas agora adicionar uma ou duas cápsulas de vermelho flor de trevo erva para alimentar o sistema respiratório. Continue a massagem gengibre e longas caminhadas.
DIA 3

foco de hoje é o estômago e os rins. O estômago não é constantemente preenchido com ácido , como alguns supõem , mas permanece vazio até que o alimento ou líquido é consumido. O jejum dá ao estômago uma ruptura com a constante necessidade de preencher , adquirir enzimas digestivas , quebrar a comida e vazio. Esta é a oportunidade perfeita para nutrir o corpo com algumas enzimas digestivas extras . A bromelina é uma enzima que ocorre naturalmente encontrado no abacaxi fresco. Além de quebrar proteínas , é um anti-inflamatório natural .

Os rins, que líquidos do filtro, podem tornar-se congestionado e tóxico . Cranberry é um limpador de rim. Continue a beber apenas líquidos claros neste dia, e tomar a equinácea e flor de trevo vermelho, mas adicionar 1-2 cápsulas de cranberry , bem como 1-2 cápsulas de bromelina para o seu regime . Continue a massagem gengibre, exercícios de respiração e longas caminhadas
DIA 4

O fígado é o filtro do sangue do corpo. ; ele tende a apegar toxinas e por isso é um órgão importante para limpar regularmente. A vesícula biliar produz a bile e ajuda a quebrar as gorduras. Ambos os órgãos tornam-se enfraquecido por consumo excessivo de açúcares , gorduras e outros itens que sobrecarregam o sistema digestivo. Cardo de leite purifica o sangue e fígado. Limão também é a limpeza e ajuda a estimular a produção de bile.

Continuar o regime antes dos dias 1 e 3, incluindo uma ou duas cápsulas de Echinacea , uma ou duas cápsulas de flor de trevo vermelho , uma ou duas cápsulas de cranberry , bem como uma ou duas cápsulas de bromelina ; cada tomado três vezes ao dia. Neste dia , adicione 1 cápsula de cardo de leite, três vezes por dia para este regime . Sinta-se livre para o espaço estes para fora e tomar em momentos diferentes ao longo do dia . Continue a massagem gengibre, exercícios de respiração profunda e longas caminhadas. Até à data , a fome vai passar, mas você deve continuar a beber água (de preferência água de limão ) durante todo o dia .
DIA 5

Como o fígado começa a purga de toxinas , e da vesícula biliar está produzindo bile , começar uma limpeza completa do intestino e cólon. Continuar o regime acima de ervas , massagens, exercícios de respiração e andando de rotina. Comece o dia bebendo um copo de água quente de limão para estimular a eliminação . Se isso não produz resultados, tome um enema de água quente simples . Repita se necessário. Antes de ir para a cama, tomar duas cápsulas de cascara sagrada para limpar o cólon. Certifique-se de beber muita água e chá de ervas simples ao longo do dia . Aloe pode ser feita como uma cápsula , três vezes por dia , ou como um sumo , um copo de três vezes por dia . Suco de Aloe é um emoliente e acalma o trato digestivo.

Como as toxinas mais profundas enraizadas do cólon são liberados , você pode experimentar alguns efeitos colaterais , incluindo dores de cabeça, cólicas abdominais , aumento da eliminação e até mesmo humor. Esta " crise de cura " vai diminuir até o final da limpeza. Acalme-se e descansar bastante hoje.
DIA 6

A pele é o maior órgão do corpo. Tal como o fígado , que actua como um filtro . Como as toxinas trabalhar seu caminho a partir do interior do corpo para o exterior, você pode notar acne ou outras erupções menores na pele. Continuar regime dos dias anteriores , hoje e beber água extra. Tome vários banhos ou chuveiros , seco escovar todo o corpo antes do banho . Uma escova limpa, de cerdas macias deve ser usada para isso. Comece no centro do corpo e escove a pele suavemente , longe do coração, trabalhando o seu caminho em direção às extremidades. Este esfolia a pele e estimula o sistema linfático mais . Após o banho, massageie uma pequena quantidade de óleo de gergelim na pele para manter a hidratação .

Novamente, fique à vontade para tirar as ervas em diferentes momentos ao longo do dia , desde que você está tomando um total de um ou duas cápsulas de Echinacea , uma ou duas cápsulas de flor de trevo vermelho , uma ou duas cápsulas de cranberry , uma ou duas cápsulas de cardo de leite , bem como uma ou duas cápsulas de bromelina , três vezes por dia e de duas a três xícaras de aloe vera suco ( conforme tolerado ) . Duas cápsulas de cascara pode ser tomado antes de deitar .
DIA 7

Neste dia final da limpeza , beber apenas líquidos claros , incluindo o suco de aloe vera . Continuar regime dos dias anteriores de ervas , massagem, escova seca e banho, e tomar um ou dois longas caminhadas. Adicionar 500 mg de vitamina C , três vezes por dia; nutre o sistema imunológico e atua como um limpador . Incorpore a vitamina C em seu regime de vitamina diária regular.
Conclusão

facilidade de volta em uma dieta "normal" , o que deve incluir frutas e vegetais frescos , grãos integrais , e algumas proteínas magras e óleos naturais . Continue a beber muita água , tomar vitamina C, exercício diário e praticar a respiração profunda . Mesmo que você vai começar a comer o dia de hoje , continuar a tomar o regime de ervas por mais de sete a 10 dias. Esta tem sido uma limpeza total do corpo desafiador, assim recompensar-te com alimentos saudáveis , ar fresco e exercício , água pura e muito descanso . Use esta limpeza uma ou duas vezes por ano para a saúde óptima. Os melhores tempos são apenas após o inverno e férias de verão .