O que comer em um Detox Seven- Day

A desintoxicação de sete dias pode render muitos benefícios , desde a limpeza de seu corpo de toxinas prejudiciais , para coibir maus hábitos, como a dependência de cafeína e açúcar , para ajudar você a perder alguns quilos. A desintoxicação também pode ajudar se você sofre de constipação, fadiga ou problemas gastrointestinais . Este plano centra-se em comer alimentos saudáveis para os sete dias. Frutas e sucos

uma desintoxicação de sete dias deve incluir a abundância de produtos frescos. Comprar frutas orgânicas é o melhor, se possível . Quase todas as frutas são aceitáveis , incluindo maçãs, laranjas, limões , amoras , peras e mangas. Frutas podem ser comidos crus ou como suco. Muitas pessoas acham que, ao fazer o suco fresco , eles são capazes de consumir uma maior variedade de frutas por dia.

Legumes

vegetais são a próxima grande irem para consumir em uma desintoxicação de sete dias. Você pode incluir qualquer vegetal de sua escolha . Os de folhas verdes - espinafre, couve, brócolis e alho-poró - são os melhores, embora outros legumes, como cenoura , cogumelos, pimentões e tomates , são permitidos. Vegetais podem ser comidos crus ou misturados para um suco saudável.
Bebidas

A água é a principal bebida da escolha em uma desintoxicação de sete dias. Pelo menos 64 onças de água - ou da torneira ou engarrafada - deve ser bebido diariamente . Adicionando limão a sua água ajuda o processo digestivo , dando a água um pouco mais gosto. Chás de ervas também são permitidos , desde que eles não são cafeinadas. E não adicione açúcar ou leite para o seu chá.

Diversos Foods

A desintoxicação de sete dias deve ser composto principalmente de frutas e vegetais frescos . No entanto, alguns outros alimentos podem ser consumidos com moderação . Estes incluem tofu , feijão, arroz integral , aveia, iogurte natural e peixe fresco. Apenas alguns temperos devem ser usados, incluindo a pimenta preta, alho, gengibre, vinagre balsâmico e mel . Estes devem ser usados com moderação.
O que esperar

Quando você detox seu corpo por sete dias , você pode esperar algumas mudanças a ocorrer. À medida que o corpo se livra de toxinas prejudiciais que foram se acumulando durante anos, você vai começar a eliminar muito mais regularmente. Isso é útil se você tiver sido vítima de prisão de ventre ou dores de estômago . A desintoxicação pode ajudar você a perder alguns quilos , bem como, um motivo popular para muitas pessoas a experimentá-lo .

Não deixe de consultar um médico antes de tentar uma desintoxicação de sete dias, uma vez que algumas pessoas, como grávidas ou amamentando mulheres , não deve seguir esta dieta.