Como se livrar de Kapha Dosha

Kapha , de acordo com a prática ayurvédica, é uma das três energias dosha que trabalham sinergicamente para manter seu corpo funcionando adequadamente. Kapha dosha é necessário, e não pode ser completamente removido do seu corpo, mas você deve se livrar do excesso de kapha , se você acha que pode ter um desequilíbrio. Os sintomas de excesso de kapha incluem congestão mucosa, aumento de peso, a pele excessivamente oleosa e cabelo , cansaço e depressão. Com alguns ajustes em sua dieta e estilo de vida , você elimina o excesso de kapha , reequilibrar suas energias dosha , e começar a sentir-se melhor . Instruções
1

Comece cada almoço e jantar refeição com uma salada de folhas verdes , que inclui pimentas e vegetais crus. Coma refeições secas e quentes temperadas com especiarias quentes , como wasabi , pimenta de Caiena ou pimenta vermelha. Incluir milho e grãos torrados em suas receitas , mas evite produtos de trigo .
2

Evite abacates , todos os tipos de óleo , vegetais de raiz (incluindo batatas) , laticínios e alimentos fritos . Snack em maçãs ou peras , cranberries .
3

Use uma almofada de aquecimento na parte inferior das costas diariamente e ficar de fora do frio. Se você tem que suportar o frio , cobrir o pescoço ea boca com um lenço .
4

bebida quente chá de gengibre com moderação ao longo do dia . Evite beber água fria.
5

Tome uma colher de sopa de mel puro todos os dias para ajudar a liberar o excesso de kapha . Evite todos os outros doces e adoçantes.
6

Pratique ioga para aumentar a flexibilidade , ou se envolver em uma outra forma de exercício. O aumento da mobilidade ajuda o corpo a quebrar o congestionamento.