Como identificar Ayurveda Dosha Tipo

Ayurveda é uma ciência de 5.000 anos de idade, que se originou na Índia e é praticado em todo o mundo . Traduzido literalmente como "ciência da vida", Ayurveda é um sistema abrangente que oferece diretrizes para a dieta e estilo de vida para apoiar a sua saúde. Há três doshas ou tipos de mente /corpo , em Ayurveda, e nós podemos ser predominantemente um tipo de uma combinação de 2 ou 3. Seu dosha irá ajudá -lo a determinar o que comer alimentos e quais evitar e como adaptar o seu estilo de vida para não ir contra o seu natural, tipo mente /corpo . Instruções
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Comece tomando um questionário básico dosha em um dos links abaixo. Você também pode optar por ler sobre o assunto ou consultar com um especialista em Ayurveda certificadas.
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Para determinar o tipo de dosha , considere se você se encaixa a Vata dosha . Vatas tendem a ser pequenos , leve e resistente . Eles parecem estar em constante movimento e são rápidos para aprender e rápido para esquecer. Vata é identificado com o elemento ar e tende a multi- tarefa: um vê Vatas comer, falando em seu telefone celular e lendo uma revista de uma vez. Propensas à constipação , pele seca, apetite irregular, Vatas são melhor nutrido por uma dieta de vegetais frescos e cozidos , sopas, frutas suculentas , não muitas frutas cruas e, em geral , os alimentos que são do elemento terra para aterrar a sua natureza volúvel .
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Considere se você pode ser um Pitta , que geralmente é de estatura mediana , com o músculo e força óbvia. Pittas são muitas vezes atlético e competitivo, dirigido e orientado para a acção . Pittas também são conhecidos por sua natureza ardente e podem tornar-se quente sob o colar se empurrar-se muito longe. Uma dieta que está esfriando e não muito adstringente é apropriado. Pittas devem evitar agravar a sua constituição de fogo , limitando alimentos spicey, alimentos fermentados , e por não desfrutar do calor do sol.
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Considere se você é um Kapha , que tendem a ser mais pesados e redonda de todos os 3 doshas . Lento , com excelente resistência, Kaphas pode não dizer muito , mas quando eles falam , é na medida , frases atenciosas. Se desequilibrado , Kaphas podem estar acima do peso ou têm um risco para diabetes ou hipertensão . Frutas crus , saladas, legumes, cereais integrais e alimentos fáceis de digerir são os melhores para Kaphas . Eles tendem a não gostar de exercício ou movimento, mas isso pode gerar estagnação e ganho de peso.
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Experiência com o seu novo conhecimento , mantendo um diário alimentar . Gravar o que você come, quando você come, e como você se sente depois.
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visite os links abaixo para aprender muito mais sobre como Ayurveda pode ajudar a estabelecer hábitos alimentares que irão apoiar a sua saúde.