Como Determinar seu Dosha Ayurvédico

Ayurveda é uma palavra sânscrita que significa "ciência da vida". Rishis, ou videntes antigos na Índia, ajudaram a codificar esta arte e ciência de cura por volta de 900 a.C., escrevendo o que sabiam sobre diretrizes nutricionais para diferentes tipos de corpo e formas específicas de tratar doenças e prevenir enfermidades. Faculdades e universidades na Índia ainda oferecem graduação a doutorado em Ayurveda.

Dosha refere-se ao seu tipo de mente e corpo. Semelhante aos três tipos de corpo na medicina ocidental de ectomorfo, mesomorfo e endomorfo, a Ayurveda tem Vata, Pitta e Kapha. Para determinar melhor seu dosha ayurvédico, você consultaria um praticante ou médico ayurvédico licenciado. Na falta disso, você ainda pode aprender muito observando seus traços físicos, mentais, emocionais e psicológicos inerentes para ajudar a determinar seu dosha.

O que você precisará

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Instruções

1. Comece observando em um nível físico muito amplo seu peso corporal e estrutura óssea. Vatas são geralmente magros, de ossos pequenos e leves. Eles expressam secura e movimento: cabelo seco, pele, unhas e tendência à constipação. São multitarefas supremas, quase a um grau perigoso: falando ao telefone enquanto dirigem, comendo e usando um GPS para encontrar aquela nova padaria onde estão atrasados 15 minutos? Quem tem tempo para notar que o semáforo ficou amarelo — ela não pode estar tão atrasada.

2. Observe se você é mais de constituição média e atlética. Você tem uma base sólida de energia e adora correr, pedalar, esquiar, nadar, surfar ou jardinagem, caminhar e passear com seu cachorro em ritmo acelerado. Pittas podem ficar irritados facilmente e tendem a ser orientados para realizações.

3. Dormir é o passatempo favorito de Kaphas calmos e generosos. Eles se movem e falam lenta e deliberadamente. Durante terremotos e outros desastres naturais, os Kaphas calmamente lembram as pessoas de calçar sapatos pesados, encontrar suas carteiras e se dirigir às saídas, enquanto outras pessoas entram em pânico ou gritam. Corpulentos e às vezes com sobrepeso, Kaphas têm uma lendária vontade de comer doces.

4. Avalie seus padrões de energia. Vatas tendem a ser insones com hábitos alimentares e de sono irregulares: voam alto, mas depois podem cair e se esgotar. Pittas avançam a vapor, mas também podem atropelar seus colegas de trabalho para atingir uma meta. Atléticos e ávidos por desafios e superação de metas, Pittas em excesso podem resultar em dores de cabeça por estresse ou hipertensão se forem muito do Tipo A. Kaphas têm resistência, mas não gostam de exercícios. Se saudáveis, Kaphas podem acompanhar qualquer um, mas o ponto é que não estão interessados em sprintar até a linha de chegada. Se não saudáveis, Kaphas podem ficar estagnados e letárgicos.

5. Entenda que aprender sobre Ayurveda pode fornecer ferramentas para melhor autocuidado, não como uma forma de "categorizar" você ou se julgar severamente. O objetivo da Ayurveda é entender seus instintos naturais e trabalhar com a natureza para melhorar sua saúde. Esteja ciente de que você pode ser um Vata-Pitta ou até um Vata-Pitta-Kapha. Seu perfil de dosha básico não mudará.

6. Aprenda mais detalhes consultando as fontes abaixo. Determinar seu dosha com base nestas amplas categorias de tipo de corpo, constituição, níveis de energia e traços de personalidade é um ponto de partida. Como um assunto complexo (você mesmo), aprender como a Ayurveda pode ajudar a reduzir sua insônia (Vatas), reduzir sua impaciência (Pittas) ou ajudar a tirá-lo da estagnação (Kapha), você pode ler revistas especializadas ou fazer "questionários de dosha" informais que podem ajudar a dar uma visão sobre você mesmo. Em vez de regras rígidas, considere a Ayurveda como uma forma de consolidar informações que você já conhece sobre si.