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Vitaminas para Prevenir Infecção Urinária (ITU): A, C, B6 e Multivitamínicos com Minerais

Fatores de Risco para ITU

Anomalias anatômicas, próstata aumentada, retenção urinária, imunidade baixa. Milhões afetados/ano. Suplementos ajudam a prevenir e manejar, não tratam ITU ativa. Sempre fale com médico.

Vitamina A: Imunidade Mucosal

Ossos, dentes, pele, mucosas + regulação imune. Produz leucócitos e linfócitos que destroem bactérias/fungos/vírus urinários (NIH ODS). Fontes: ovos, carnes, peixes, laticínios, suplementos. Overdose: tontura, dor de cabeça, dor óssea/muscular.

Vitamina C: Acidificação da Urina

Antioxidante, ácida. National Urologic/Kidney Diseases: alimentos ricos (citrinos, morangos, verduras, pimentões) + suplementos sintéticos → acidificam urina → inibem bactérias. Overdose: náuseas, dor estomacal.

Vitamina B6: Anticorpos

Imunidade → anticorpos contra patógenos urinários. Fontes: feijão, nozes, legumes, ovos, carnes, integrais, complexo B. Altas doses: distúrbios neurológicos, dormência — consulte médico.

Multivitamínico + Minerais: Suporte Global

Univ. Maryland: A, C, E, complexo B + cálcio, magnésio, zinco → imunidade + manutenção músculos/tecidos urinários. Prevenção, não tratamento.