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B6, B12 e Lipozene: vitaminas em pílulas de emagrecimento funcionam?

Contexto

Produtos para perda de peso costumam conter traços de B6/B12, longe das recomendações diárias. Lipozene (glucomanano + B6/B12) tem eficácia e valor nutricional limitados.

Vitamina B6

• 3 formas químicas, >100 enzimas no metabolismo proteico/eritrocitário (ODS).
• Hidrossolúvel → não estoca; oferta constante necessária.
• Triptofano → niacina (reduz colesterol/gorduras sanguíneas).
• Fontes: cereais fortificados, batata, banana, peito de frango.
• Deficiência rara: dermatite, depressão, confusão, convulsões.

Vitamina B12

• Hidrossolúvel, mas armazenada no fígado por anos (única).
• DNA, nervos, hemácias. Fontes: fígado, carnes, mariscos, truta, salmão, iogurte.
• Deficiência: anemia perniciosa, veganos/vegetarianos (baixa proteína animal).

Lipozene

• Glucomanano (fibra) → saciedade. Tomar antes das refeições.
• Site alega ensaios clínicos, mas sem prova médica publicada.
• Contém doses "muito pequenas" de B6/B12 → efeito improvável (DietResearch).

Críticas e conclusão

Empresa mãe (Obesity Research Institute) multada em US$ 1,5 mi por publicidade enganosa (FTC). Muitas queixas de ineficácia. B6/B12 são melhores obtidas de alimentos ou suplementos padrão, não de pílulas de emagrecimento.