Método Borden para Perda de Peso: Hipnoterapia, Acupuntura e Hábitos

Método Borden (anos 70): hipnoterapia + acupuntura para emagrecimento. Objetivo: metas pessoais + vida saudável/feliz. Medicina alternativa — consulte médico antes.

Histórico

Charles Borden (pai) iniciou hipnoterapia 1974. Método = processo 4 etapas. Filho (Charles Jr.) juntou-se 1983, depois abriu prática em San Diego. Filhas (Adrienne, Gail) também hipnoterapeutas. 2002: Centro de Bem-Estar Borden (hipnoterapia + acupuntura para metas, incluindo peso).

4 Pilares do Método

1. Visualização: alguns min/dia, relaxe, 3 respirações profundas, veja-se magro/saudável em qualquer situação (trabalho, família, TV). Crie "foto mental" ou "vídeo imaginário". Chave: ver-se magro.
2. Reduza Estresse: 70% em seminários comem por estresse. Exercício como alívio. Simplifique agenda. Meditação, respiração, yoga. Exercício crucial, mas só adere se gostar: caminhada entre flores, dança, o que esperar ansiosamente.
3. Coma Devagar: mastigar/saborear/cheirar/engolir estimula área cerebral de saciedade (base do cérebro). Mais lento = mais tempo para saciedade registrar. França/Japão: baixas taxas obesidade/cardíacas; apreciam comida, dieta fresca, evitam fast food.
4. (Implícito) Hipnoterapia/Acupuntura: base do método profissional.