A Importância da Atitude Positiva para com a Saúde

A maioria das pessoas pode atestar a realidade de que se sente melhor mental e fisicamente quando passa um bom dia ou tem experiências positivas. Coisas como risadas e sorrisos podem fazer você se sentir melhor muito depois da atividade que nos fez felizes, o que pode fazer você pensar se uma atitude positiva afeta a saúde geral de uma pessoa.

Impacto na comunidade médica

USAToday. com relata que a comunidade médica está cada vez mais fazendo a conexão entre atitudes positivas e boa saúde. Carol Ryff, professora de psicologia da Universidade de Wisconsin-Madison, diz: "Há uma ciência emergente que diz que uma atitude positiva não é apenas um estado de espírito; ela também tem ligações com o que está acontecendo no cérebro e o corpo." O pensamento positivo começou a ser atribuído a vidas mais longas e saudáveis ​​em pessoas com doenças crônicas e um declínio no estresse, que reduz os problemas cardiovasculares em geral.

O que é o pensamento positivo?

Os indivíduos que pensam positivamente tendem a ser mais otimista do que pessimista. Segundo a Clínica Mayo, as pessoas que se dedicam ao pensamento positivo não ignoram nem descartam os problemas, mas abordam os problemas de um ponto de vista mais esperançoso e otimista. As pessoas que parecem tender naturalmente para uma atitude positiva geralmente se envolvem em uma conversa interna positiva. Assim, pensamentos positivos passam por suas mentes. Por outro lado, algumas pessoas são constantemente bombardeadas com pensamentos negativos, levando-os a ter uma tendência ao pessimismo.

Impacto na Saúde

Indivíduos que têm uma atitude positiva sentirão o impacto em sua saúde pela falta de doença e aumento global do bem-estar positivo. A Clínica Mayo sugere que muitos benefícios para a saúde foram influenciados por uma atitude positiva, incluindo maior expectativa de vida, maior resistência ao resfriado comum, menores taxas de depressão, aumento da saúde cardiovascular, redução do estresse e vigor físico e mental geral. Como funciona?

Atualmente, a compreensão de como uma atitude positiva afeta a saúde não é clara. Uma teoria, trazida à luz pela Clínica Mayo, é que as pessoas com atitudes positivas são mais capazes de lidar com o estresse e a ansiedade. Além disso, uma correlação foi encontrada entre aqueles que mantêm uma atitude positiva e aqueles que mantêm um estilo de vida mais saudável através de dieta, exercício e interações sociais.

Melhorar o Estado da Mente

No geral, a importância de uma atitude positiva na saúde é aparente, mas como funciona exatamente ainda não está claro. A conexão mente-corpo é forte e inegável para os membros da comunidade médica. Melhorar o seu estado de espírito pode ter efeitos significativos na saúde. Uma das maneiras de fazer isso é aumentar os pensamentos positivos, fazendo um esforço de consciência para se abster de criticar a si mesmo e aos outros. Além disso, HelpGuide.org sugere que o humor e o riso são uma das maneiras mais rápidas de influenciar sua saúde. A atitude positiva de humor e riso traz consigo pode imediatamente afastar o stress e a ansiedade, devolvendo-o a um estado de espírito calmo e positivo.