Arroz de levedura vermelha + óleo de peixe: podem ser tomados juntos para colesterol?

Dupla ação no perfil lipídico

• Óleo de peixe: EPA/DHA → ↓ pressão, ↓ triglicerídeos, ↓ risco cardíaco, alívio artrite reumatoide. Efeitos colaterais: inchaço, azia, arrotos; pode ↑ LDL, glicose, sangramento.
• Arroz vermelho: contém monacolina K (idêntica a lovastatina) → ↓ LDL e triglicerídeos. Efeitos colaterais: azia, tontura, dor muscular, reações alérgicas, hepatotoxicidade. Contraindicado na gravidez e doença hepática.

Evidência combinada

Estudo 2008 (Mayo Clinic Proceedings): 12 semanas de arroz vermelho + óleo de peixe + mudança de estilo de vida reduziram LDL e triglicerídeos igual ou melhor que estatinas. Grupo suplemento perdeu mais peso. Caveat: grupo estatina não fez o programa de estilo de vida.

Regras de segurança

• Só com supervisão médica — suplementos não são tão regulados quanto remédios.
• Escolha marcas com selo USP (ingredientes verificados, testados para contaminantes — Consumer Reports).