Como fazer enfaixamento compressivo no pé e tornozelo

Enfaixamento compressivo (bandagem elástica) controla edema pós-trauma (entorse, fratura, tendinite) e dá suporte proprioceptivo. Técnica correta evita isquemia e garante eficácia.

Materiais

Bandagem elástica (crepe ou coesiva) 5-7,5 cm largura × 4-6 m comprimento. Tesoura, fita adesiva hipoalergênica.

Técnica em "figura de 8" (padrão-ouro para tornozelo/pé)

1. Posicione o tornozelo em 90° (neutro), pé em ângulo reto à perna.
2. Inicie na base dos dedos (face dorsal), faça 2 voltas de ancoragem.
3. Leve a bandagem obliquamente sobre o dorso do pé → contorne o maléolo medial → passe sob o arco plantar → contorne o maléolo lateral → suba obliquamente sobre o dorso do pé (completa uma "8").
4. Repita subindo em espiral: cada volta sobrepõe 50% da anterior, alternando ângulo ascendente/descendente.
5. Continue até 10-15 cm acima do maléolo (ou até a musculatura da panturrilha se edema extenso).
6. Finalize com 2 voltas circulares na perna e fixe com fita adesiva (não use clipes metálicos).

Pontos críticos

• Pressão graduada: mais forte no pé/tornozelo, decrescente na perna (promove retorno venoso/linfático).
• Não cubra o calcanhar se quiser permitir marcha; cubra se imobilização rigorosa necessária.
• Verifique circulação a cada 30-60 min: cor dos dedos (rosada), temperatura, capilar ungueal < 3 seg, sensibilidade, movimento ativo dos dedos. Se pálido, frio, formigamento, azulado → afrouxe imediatamente.
• Remova à noite (exceto se orientação médica contrária) para higiene e inspeção de pele.
• Reaplique pela manhã com tensão controlada.

Quando procurar médico

Dor/edema piorando após 48-72h, incapacidade de suportar peso, deformidade, fratura exposta, sinais de infecção, síndrome compartimental (dor desproporcional, parestesia, palidez, pulso diminuído, paralisia).