Como Facilitar a Vida Após Cirurgia no Ombro: Preparação e Adaptação

Prepare-se Antes da Cirurgia

1. Refeições: Congele pratos prontos (não precisam cortar). Comidas leves (náusea por analgésicos).
2. Simule limitações: Passe um dia com tipoia – identifique o que precisa mudar (altura de objetos, tarefas impossíveis com uma mão).
3. Calçados: Slip-on ou velcro.
4. Roupas: Camisas fáceis, calças com elástico, moletons. Evite zíperes/botões.
5. Ajuda: Contrate ou peça a amigos/familiares para limpeza, lavanderia, cozinha.
6. Kit de cabeceira: Lenços, toalhas enroladas (apoio), livro, controle remoto, telefone – tudo em cesta ao alcance.
7. Consulta prévia: Entenda a recuperação, retire receita de analgésicos para 1 semana.

Após a Cirurgia

8. Repouso total: Siga ordens médicas, não force.
9. Durma em poltrona reclinável: Semi-sentado alivia ombro nos primeiros dias.
10. Fisioterapia imediata: Faça exercícios rigorosamente – acelera recuperação.
11. Contate médico se: dor severa ou outras preocupações.