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O Que Acontece Se Comer Lichias em Excesso

Lichias eram amplamente usadas na prática medicinal chinesa antiga e ressurgiram em numerosas culturas como opções de fruta saudável. Com níveis elevados de nutrientes fundamentais e vitaminas, lichias são boa escolha para alimentação saudável e podem ter certos benefícios de saúde. Quando consumidas em excesso, porém, pessoas relataram efeitos adversos. Baseado em vários relatórios, consumidores devem abster-se de comer mais de seis a oito lichias de cada vez.

Perigos do Consumo Excessivo

Relatório de 2004 do conselho de consumidores chinês alerta contra consumo excessivo de lichias por várias razões. Segundo médicos chineses, consumo excessivo "pode causar hipoglicemia levando a febre, convulsão e inconsciência." Médicos ocidentais acreditam que lichias só podem ser perigosas em excesso se o sujeito for alérgico, o que pode causar "queda na pressão arterial, desconforto gastrointestinal, distress respiratório, edema cutâneo, tontura e inconsciência." Profissionais médicos orientais e ocidentais concordam que diabéticos estão em risco aumentado ao comer lichias em excesso devido aos altos níveis de açúcar, e devem evitar comer mais de seis ou sete lichias de cada vez.

Efeitos Secundários Reportados

Lichias são consideradas alimento "quente" na cultura chinesa, classificação que depende das qualidades energéticas do alimento, como se é cru ou cozido, cor e se é picante ou suave. Comer demasiados alimentos "quentes" diz-se que desequilibra o corpo humano — relatos pessoais e folclore atestam crença que muitas lichias podem causar sangramento nasal, dor de garganta e feridas na boca. Elizabeth Lee do HealthRabbit.com relata que experienciou dor de garganta durante curto período em que comia lichias frequentemente.

Folclore

Su Tung Po, poeta, pintor e escritor satírico chinês durante dinastia Song, escreveu poema famoso sobre comer 300 lichias por dia para consolar-se enquanto no exílio. Mais recentemente, doente de úlcera gástrica na Florida alegou que comer uma a três lichias antes de refeições maiores ajudou-o a sentir-se mais confortável após refeição, e pode ter ajudado na digestão.

Benefícios de Saúde

Além dos possíveis riscos de consumo excessivo de lichias, consumi-las em níveis baixos a moderados pode ter certos efeitos positivos. Fruta contém níveis significativos de ferro, cálcio, proteína, fibra e potássio, e o seu alto nível de vitamina C fornece antioxidantes importantes para imunidade do corpo. Lichias podem também ajudar a prevenir osteoporose, gânglios inchados, gastralgia e tosses.