Como Lidar com o Estresse como Assistente Social

Assistentes sociais são treinados para ajudar outras pessoas a lidar com o estresse. Parte do trabalho é ajudar outros a organizar seus sentimentos e encontrar soluções para seus problemas. Como tal, assistentes sociais frequentemente escondem ou reprimem seus próprios níveis de estresse. Se você é um assistente social buscando um pouco de alívio mental, experimente as seguintes sugestões.

Instruções

1. "Cura a ti mesmo" é uma doutrina que médicos praticam e que assistentes sociais fariam bem em seguir. Use as ferramentas que você ensina aos seus clientes para lidar com seu próprio estresse.

2. Permaneça honesto sobre o estresse que pode estar enfrentando. A negação é o que mete muitos assistentes sociais em problemas. Muitos terminam suas carreiras em burnout ou doença física; frequentemente pensam que deveriam conseguir lidar com o estresse só porque possuem o conhecimento sobre como tratá-lo.

3. Tire folga e férias. Sempre haverá outro caso ou outra pessoa problemática para você ajudar. Você deve tirar tempo longe do trabalho para ser útil aos outros e cuidar de si mesmo.

4. Interaja com adultos saudáveis que sejam assistentes sociais ou outros em carreiras altamente estressantes. Poder compartilhar sentimentos e frustrações com outros que entendem pode ser um grande alívio. Encontre colegas ou amigos que se abram com você e permaneçam sem julgamento.

5. Gerencie seu trabalho eficientemente, mesmo se estiver sobrecarregado de casos. Mantenha-se organizado e foque em uma coisa de cada vez. Grandes cargas de casos podem ser avassaladoras e são frequentemente a norma no serviço social. Faça o melhor que puder e avise seu chefe se tiver mais do que pode lidar.