Como: curas para unhas Obsessivo Mordendo

Roer as unhas é uma reação comum ao estresse, excitação ou tédio. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA , 28 a 33 por cento das crianças de 7 anos a 10 e 45 por cento dos adolescentes se engajar no hábito. Você pode encontrar-se roer as unhas , sem pensar nisso , o que pode torná-lo difícil de quebrar o hábito. No entanto, frequente roer unhas pode resultar em dedos vermelhos e doloridos , bem como sangramento cutículas e aumento do risco de infecção nas unhas e boca. Ele também pode interferir com o crescimento de unha e em resultado deformidades unhas . Instruções
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Cuide de suas unhas , a fim de desanimá-lo de morder -los. Mantenha as unhas aparadas e tê-los bem cuidada regularmente.
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Mantenha unha polonês regular ou um polonês de sabor amargo em suas unhas . Escolha um polonês claro , se você quiser roer as unhas prevenção sem a cor acrescentou.
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Usar luvas para evitar roer as unhas até que você é capaz de controlar o comportamento . Alternativamente, tiras lugar bandagem nos dedos para deter morder.
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Use técnicas para torná-lo consciente de quando você está mastigando suas unhas. Use uma pulseira em torno do pulso com os encantos que fazem barulho quando se mudou . Local elástico em torno de seu pulso e encaixá-lo quando você sentir o desejo de mastigar suas unhas ou encontrar-se mastigar .
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Pense sobre a causa do comportamento cada vez que você encontrar-se roer as unhas . Identificar o gatilho e pensar em outras maneiras de lidar com a emoção ou situação.
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Use técnicas de gestão de stress , se você achar que você morder suas unhas quando está estressado . Respire fundo ou a pé para acalmar seus nervos . Incorporar atividades como meditação , yoga ou ouvir música suave em seu dia relaxante. Encontre maneiras de ocupar sua mente se você mastigar as unhas por causa do tédio . Levante-se , dar um passeio ou ligue para um amigo ou um ente querido no telefone.
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Mantenha as mãos ocupadas durante os períodos em que são mais propensos a mastigar suas unhas. Mantenha uma pequena bola e lançá-lo para trás e para a frente , ou comprar uma bola de stress de espremer com as mãos ociosas.