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Fontes Comuns de Estresse: Fatores Familiares, Financeiros, Médicos, Laborais e Relacionados a Trauma

Estresse em Diferentes Domínios da Vida

O estresse surge quando as demandas percebidas excedem os recursos percebidos. Categorias comuns incluem:

Interpessoal e Familiar

• Conflito de relacionamento, divórcio, cuidados, desafios parentais, solidão.

Financeiro

• Dívidas, desemprego, subemprego, pobreza, despesas inesperadas.

Médico e de Saúde

• Doença crônica, diagnóstico agudo, deficiência, dor, condições de saúde mental.

Ocupacional

• Carga de trabalho alta, baixo controle, insegurança no trabalho, assédio, trabalho em turnos, esgotamento.

Acadêmico

• Exames, notas, competição, mensalidade, incerteza futura.

Traumático e Existencia

• Morte ou doença de entes queridos, desastres naturais, acidentes, violência, TEPT.
• Transições importantes da vida: mudança, casamento, aposentadoria, ninho vazio.

Amplificadores Psicológicos

• Transtornos de ansiedade, depressão, uso indevido de substâncias, baixo apoio social, discriminação, dor crônica.

Estrutura de Enfrentamento

Focado no problema (mudar o estressor) + focado na emoção (regular a resposta) + focado no significado (encontrar propósito). Procure ajuda profissional quando o enfrentamento estiver sobrecarregado.