Como gerenciar seu ciúme

Se você está com ciúmes de promoção do seu colega de trabalho ou bela namorada ex- amigo do seu namorado que ele ainda está com amigos, o ciúme pode ser uma experiência muito frustrante. De acordo com a " Psychology Today ", o ciúme é frequentemente encarado como um " sentimento doloroso e louco. " Enquanto o ciúme é uma emoção comum , pode causar estresse nos relacionamentos amorosos , relações familiares e de amizade . No entanto, você pode criar um plano para reduzir os sentimentos de ciúmes , e seguir em frente com sua vida. Instruções
um

Não se culpe por estar com ciúmes . Reconhecer que o ciúme é uma emoção comum , e todo mundo experimenta -lo de vez em quando . A chave é não permitir que o ciúme para retomar a sua vida .
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Converse com o seu parceiro, se você sentir ciúmes de seu relacionamento romântico. Expresse as razões pelas quais você sente ciúmes , e como ela afeta negativamente a você . Por exemplo, você pode dizer: " Eu sinto ciúmes quando você sai com seus amigos todas as noites , e nunca me convidam para ir com ele. Eu me sinto como se estivesse escondendo alguma coisa. " Depois de dar a sua explicação de por que você está com ciúmes , ouvir sua resposta. Ele pode ter uma explicação razoável , e pode colocar sua mente à vontade.
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Transforme seu ciúme em uma força positiva, se você está com inveja de promoção do seu colega de trabalho ou realização profissional , sugere a Mendoza College of Business , da Universidade de Notre Dame. Desviar energia em seu projeto atual , ou usar o tempo que você passa a sentir ciúmes de dar uma aula de treinamento de negócios que irá ajudá-lo a chegar à frente no seu local de trabalho .
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Finja que você não é uma pessoa ciumenta. Embora você possa sentir ciúme, " Psychology Today ", recomenda adotar um "fake até que você faça isso " hábito que o obriga a fingir que não está com ciúmes . A perspectiva positiva também pode melhorar o humor de seu parceiro , especialmente se ela está cansada de enfrentar suas acusações cada vez que você ver um ao outro .