Sobre as principais causas de estresse

O estresse é uma resposta física às ameaças percebidas ou reais. É vital para compreender as principais causas de estresse , a fim de saber como lidar com eles. O estresse é um fator que contribui para certas doenças graves, como doença cardíaca e prejudica o sistema imunológico. Gerir o stress é uma ajuda para a boa saúde. Estresse agudo e crônico

acordo com a Clínica Mayo , existem duas categorias principais em que as causas da queda do estresse : estresse agudo e estresse crônico. O estresse agudo é a luta profundamente enraizada ou fuga resposta . O estresse crônico resulta de estresse agudo prolongado. Causas
externo

As principais causas de estresse incluem a morte de um dos cônjuges , o divórcio , doença, morte de uma criança , a perda de um trabalho e em movimento. Eventos de vida grande surpresa sua equilíbrio , o que provoca alterações físicas e sintomas.
Interno Causas

Existem influências internas que criam uma resposta ao estresse. Por exemplo, o pessimismo eo perfeccionismo definir uma pessoa para experiências de vida que criam stress.

Sintomas

Causas externas de estresse são facilmente reconhecíveis. Causas internas são mais evasivo ao diagnóstico . Os sintomas comuns de stress incluem, mas não estão limitados a , problemas de memória , irritabilidade, resfriados freqüentes , e mais ou a menos de comer .
Prevenção

Stress gestão permite um para lidar com o estresse de maneira saudável. Cuidado com os sintomas físicos e habilidades de enfrentamento saudáveis , como beber muito álcool ou aumento da irritabilidade . Em vez disso, dar um passeio ou participar de uma aula de Yoga .