Como desestressar sua vida

Se você é como a maioria dos americanos , você tem muito o que fazer e muito pouco tempo para fazê-lo . Entre o seu trabalho, levando as crianças para a escola e pagar as contas , parece que você está sempre um passo de esgotamento nervoso . Mas você pode desestressar sua vida , seguindo um conjunto de regras simples e aderindo a eles. Siga as dicas abaixo para uma vida mais feliz e menos estressante. Instruções
1

Obter saudável para destress sua vida. Beba menos café e mais água. Comer uma dieta bem balanceada , com menos carne vermelha e mais peixe, frutas e legumes. Vá dormir ao mesmo tempo a cada noite, levantar-se ao mesmo tempo todas as manhãs e ter sete ou oito horas de shuteye ininterrupto a cada dia.
2

Organize sua casa e seu escritório. É difícil realmente conseguir este feito , especialmente se você é um tipo packrat , mas sua mente vai ficar muito mais claro quando sua mesa está limpa. Confira sites como Lifeorganizers.com para dicas sobre como eliminar a confusão de todos os cômodos de sua casa.
3

Aprenda a dizer não . Não pense que você precisa para participar de todos os eventos na escola do seu filho ou se voluntariar para tarefas extras em seu trabalho . Se você tentar tomar em demasia você vai esgotar a sua energia e se sentir como um fracasso. Diga não , mas ser honesto sobre isso . Deixe as pessoas saberem que você tem muito trabalho no seu prato já .
4

Acredite que o melhor vai acontecer. É preciso uma grande quantidade de energia para ser deprimido , irritado ou ressentido. Olhe para a vida de forma positiva (ou pelo menos de uma forma neutra , sensível) e você vai se sentir mais feliz e menos estressado. A preocupação drena sua energia enquanto positividade acrescenta.
5

Encontre um trabalho que você ama para destress . Desde que você gasta a maior parte de sua semana de trabalho , certifique-se que você está fazendo o que você ama . Se seu trabalho é a principal fonte de estresse em sua vida , procure outro emprego, voltar para a escola à noite para estudar algo que você ama ou iniciar seu próprio negócio . É melhor ser cumprida a execução de seu próprio negócio do que infeliz em um cargo executivo high-paying .
6

Arranje tempo para si mesmo. Vá buscar uma manicure durante a sua hora de almoço em vez de trabalhar a meio -lo. Tire um tempo antes do jantar para navegar em uma livraria ou dar um passeio no parque. Escrever um " só para mim " agenda e cumpri-lo , mesmo durante seus mais movimentados semanas.
7

Cerque-se com edificante , as pessoas felizes . Pessoas que compartilham seus interesses e ter uma atitude positiva fazem companheiros maravilhosos . Evite fofocas e pessoas negativas . Eles vão usar o seu baixo e causar mais stress , dando-lhe coisas desnecessárias para se preocupar.