Como Desestressar sua Vida

Se você é como a maioria, tem muito a fazer e pouco tempo. Entre trabalho, levar filhos à escola e pagar contas, parece sempre a um passo da exaustão nervosa. Mas você pode desestressar sua vida seguindo um conjunto simples de regras e mantendo-as. Siga as dicas abaixo para uma vida mais feliz e menos estressante.

Instruções

1. Fique saudável para desestressar. Beba menos café e mais água. Coma dieta equilibrada com menos carne vermelha e mais peixe, frutas e vegetais. Durma no mesmo horário todas as noites, acorde no mesmo horário todas as manhãs e durma sete ou oito horas ininterruptas todos os dias.

2. Organize sua casa e seu escritório. É difícil fazer isso, especialmente se você acumula coisas, mas sua mente ficará mais clara quando a mesa estiver limpa. Confira sites como Lifeorganizers.com para dicas de como eliminar bagunça de todos os cômodos.

3. Aprenda a dizer não. Não sinta que precisa participar de todos os eventos da escola dos filhos ou voluntariar tarefas extras no trabalho. Se tentar assumir demais, esgotará sua energia e se sentirá um fracasso. Diga não, mas seja honesto. Avise que já tem muito trabalho.

4. Acredite que o melhor vai acontecer. Gasta muita energia ficar deprimido, com raiva ou ressentido. Veja a vida de forma positiva (ou pelo menos neutra e sensata) e se sentirá mais feliz e menos estressado. Preocupação drena energia; positividade adiciona.

5. Encontre um trabalho que ame para desestressar. Como passa a maior parte da semana no trabalho, certifique-se de fazer o que ama. Se o trabalho é a principal fonte de estresse, procure outro, estude à noite algo que ame ou abra seu próprio negócio. É melhor ser realizado administrando seu pequeno negócio do que infeliz num cargo executivo bem pago.

6. Reserve tempo para si. Faça as unhas na hora do almoço em vez de trabalhar metade dele. Tire um tempo antes do jantar para folhear uma livraria ou caminhar no parque. Escreva uma agenda "só para mim" e cumpra-a mesmo nas semanas mais ocupadas.

7. Cerque-se de pessoas alegres e positivas. Gente que compartilha seus interesses e tem atitude positiva são ótimos companheiros. Evite fofoqueiros e pessoas negativas. Eles o desgastam e causam mais estresse dando preocupações desnecessárias.