Como Lidar com Incontinência Urinária

Como adulto, molhar-se em público é situação embaraçosa. Incontinência urinária ou vazamento não intencional de urina afeta mais de 13 milhões de americanos. Se acidentalmente molhar-se em público, há coisas que pode fazer.

Manejo Imediato e Prevenção

1. Consulte seu médico se for problema novo ou recorrente. Pode ter condição médica que precisa tratamento. Se tem incontinência, existem muitos planos de tratamento.

2. Minimize a aparência da mancha molhada. Amarre camisa, jaqueta ou suéter na cintura para cobrir.

3. Seque a roupa. Tente achar banheiro com secador de mãos e fique na frente até a mancha desaparecer.

4. Troque de roupa se não puder ir para casa. Compre roupas, troque por roupa de academia ou peça ajuda a amigo. Não precisa contar que teve acidente — diga que derrubou bebida.

5. Use roupas escuras ao sair em público. Assim a mancha não fica tão óbvia.

6. Use absorventes para urina quando em público. Embora volumosos, é melhor que molhar-se em público.

7. Lembre-se: a maioria não assume que você urinou em si mesmo a menos que conte; assumirão que sentou em algo molhado se notarem.

Incontinência é condição médica tratável, não falha de caráter. Busque ajuda profissional, use estratégias práticas de manejo e recuse a vergonha — ela não pertence a você.