Como tornar-se sonhar mais

Shakespeare disse que é melhor através de Hamlet : "Para dormir , por chance de sonhar , ahh , aí está a dificuldade . " Cientistas e pesquisadores modernos , incluindo David Fontana , Ph.D., estado que os sonhos ocorrem por muitas razões, e nem todos os especialistas concordam quanto ao porquê. Em seu livro, " Teach Yourself a Dream: Um Guia Prático ", Fontana escreve que alguns especialistas acreditam que sonhamos quando o cérebro dispara neurônios. Reduza o uso de cafeína e consumir melatonina para melhorar sua quota de sonho. Instruções
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Melhorar a qualidade do seu sono , a fim de melhorar a sua capacidade de sonhar. Evite comer uma refeição pesada logo antes de ir dormir. Evite assistir estimular programas de TV , como a notícia. Estes programas podem criar ansiedade, o que pode bloquear os sonhos , de acordo com Fontana.
2

Evite dormir ajudas , pois eles podem impedi-lo de ter sonhos . Consumir menos cafeína , também.
3

Imagine uma paisagem realista, com uma parede. Por outro lado da parede , imaginar que existe uma realidade fantástica . De acordo com Fontana, esta é uma das maneiras mais fáceis de sonhar mais.
4

Use outra técnica de visualização criado por Fontana. Feche os olhos e imagine a sua casa ideal. Neste caso , imagine que ele tem três andares. Visualize o que a casa parece de fora. Entre na casa . Como você visitar cada sala , imagine os móveis no espaço . Se o fizer, poderá solicitar velhos sonhos para ressurgir . Sua mente pode repetir velhos sonhos para maior clareza , ou atualizar os sonhos com a informação mais atual.