Remédios para Irritabilidade

Irritabilidade pode ser causada por influências sociais externas, como estresse no trabalho , na escola ou na família. De acordo com o Guia de Saúde New York Times, a irritabilidade é a reação do cérebro a estímulos excessivos. Enquanto irritabilidade não é um sintoma de uma condição específica , a sua presença pode apontar para os sinais iniciais de uma doença grave. Se irritabilidade dura mais de sete dias e se agrava , sem quaisquer outros sintomas , entre em contato com um profissional médico imediatamente. Ácido gama-aminobutírico ( GABA ) Suplemento

ácido gama - aminobutírico , ou GABA , é um aminoácido que funciona como um neurotransmissor no cérebro para aumentar o relaxamento e evitar sobre- excitante . Ao estimular a liberação de endorfinas e subjugar os sinais de terminação nervosa , este suplemento funciona com o corpo como um calmante natural, como Valium . Ao aumentar o relaxamento reduz a irritabilidade relacionada ao estresse e tem mostrado ser benéfico para a irritabilidade induzida pela SPM.

Para tratar a irritabilidade eo estresse , consomem 250 mg de GABA três vezes por dia. Este suplemento está disponível em forma de pó e comprimido , no entanto , o consumo de pó permite uma mais rápida e mais fácil absorção para o corpo . Misturar cada dosagem com três onças de água ou suco e mexa por 30 segundos. Se você estiver em outros medicamentos , consulte o seu médico antes de tomar este suplemento para garantir interações não vai acontecer.
Chá de camomila

camomila contém um alto nível de antioxidantes como bem como os óleos essenciais, que funcionam para relaxar os músculos e reduzir a quantidade de radicais livres no sistema. O chá de camomila é eficaz quando utilizado para tratar a irritabilidade causada por fadiga física , bem como ansiedade e depressão mental, . As propriedades sedativas leves dentro de camomila acalma a mente e promover o relaxamento geral.

Para fazer chá de camomila , comprar flores frescas ou secas de camomila . Visitando o viveiro de flores local permitirá que você encontrar flores de camomila frescas; no entanto, flores secas podem ser comprados em lojas de ervas. Para flores frescas , lave a colher de chá 3. no valor de flores de camomila em água fria, e trazer um copo de água para ferver . Uma vez que a água começa a ferver , coloque a colher de chá 3. de flores de camomila em água e permitem que o chá em infusão durante 10 a 15 minutos. Coe as flores fora do chá e adoçar com mel puro ou néctar de agave .
Valerian Root

Irritabilidade pode ser causada pela falta de padrões de sono normais ou insônia. Os repara-se do corpo, tanto física como mentalmente , durante o sono , assim, os níveis de estresse , ansiedade e irritabilidade se o sono é privado pode aumentar . A valeriana tem sido utilizada por sua capacidade de melhorar não só a qualidade do sono, mas também reduzir a quantidade de tempo que leva para atingir o sono REM.

Para consumir , tomar 450 mg de 8 onças de água a cada noite antes de ir para a cama. A raiz de valeriana está disponível em pó e formas de comprimido , todavia , qualquer forma funciona da mesma maneira . Esta erva tem efeitos colaterais muito limitadas e promove o sono saudável , sem causar sonolência indesejáveis durante todo o dia .