Navegar Dificuldades: Estratégias para Encontrar Felicidade e Resiliência

As dificuldades da vida podem parecer avassaladoras, e pode enfrentar tempos em que os problemas parecem abrangentes. Tempos difíceis podem vir de um período ruim no trabalho, lutas pessoais, fluxo de caixa baixo ou grandes mudanças de vida. Confronte estas questões mas reserve tempo para coisas que o elevem. Pelo caminho, relaxe, conheça-se a si mesmo e mantenha o objetivo da felicidade em mente.

Instruções

1. Vá a um site como Blogger ou WordPress e comece um blog gratuito. Mantenha a sua identidade anónima se está preocupado com pessoas na sua vida a lê-lo e a tirarem conclusões erradas da sua escrita, ou se o seu empregador não apreciará a sua escrita.
2. Escreva no blog sempre que sentir os stresses da vida a pressioná-lo, ou sempre que se sentir chateado com algo. Evite usar nomes de pessoas ou identificar o seu local de trabalho, igreja ou outros locais envolvidos. Use o seu blog para desabafar sobre estas questões e situações da vida que tendem a obstruir a sua felicidade.
3. Passe mais tempo com entes queridos incluindo cônjuge, família ou amigos. Planeie atividades que todos possam fazer juntos como ir ao parque, ler um livro ou relaxar na sala a ver os vossos filmes favoritos. As atividades não precisam ser caras; foque-se apenas no tempo de qualidade que passa com estas pessoas.
4. Quando a tristeza resulta de incerteza, escreva coisas sobre si que são verdadeiras. Inclua as suas crenças e uma análise de por que acredita nelas. Pergunte a si mesmo que coisas gosta, e admita se passatempos antigos perderam a emoção. Além disso, liste coisas que gostaria de tentar fazer. Isto pode incluir ler um livro que nunca chegou a folhear, estudar um assunto inexplorado que sempre o fascinou, ou tentar um passatempo divertido que nunca tentou.
5. Coloque os seus novos interesses em ação imediatamente — evite adiá-los para o próximo fim de semana ou daqui a umas semanas. Sente-se com o livro que tem querido ler ou comece esse passatempo. Apenas faça — e deixe-se desfrutar.