Como definir metas e Resoluções

Você pode pensar que a definição de objectivos e resoluções são apenas para o ano novo , mas isso não é assim. Você pode fazer um gol a qualquer época do ano, ou mesmo renovar os anteriormente não conseguiram completar . Muitas pessoas têm dificuldade em estabelecer metas , porque eles não sabem por onde começar. Problemas e questões pessoais pode parecer esmagadora , com cada tão importante quanto o outro. Se este for o caso com você, escolher metas pequenas , facilmente alcançáveis em primeiro para ganhar impulso e construir a sua confiança. Depois de ter feito isso, você estará pronto para enfrentar objetivos maiores e mais complexos. Instruções
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Faça metas e resoluções viável e realista - não configurar-se para o fracasso , fazendo uma resolução que uma pessoa normal não seria capaz de completar . Faça uma meta para perder dez quilos em dois meses, por exemplo - e não em duas semanas. Preserve sua saúde, auto- estima e bem-estar geral , definindo metas semelhante práticas.
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Seja específico com seus objetivos. Explicá-las em grande detalhe : por exemplo, "Eu vou comer menos 500 calorias por dia e exercício para uma hora por dia , a fim de perder dez quilos em dois meses. " Evite fazer suas metas de vaga : por exemplo, " . Que eu resolver a perder peso "
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Definir um cronograma para seus objetivos - ter um calendário, se necessário, para escrevê-las. Trabalhar para completar suas resoluções por uma data específica ; evitar a fixação de datas vagas , como " às vezes este ano vou perder peso. " Planejar uma recompensa que você vai se dar quando você chegar a data para realização motivação extra
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Quebrar objetivos maiores em etapas menores . ; por exemplo, se você deseja obter um emprego com um salário mais alto , definir metas de mini , como " Primeiro vou reescrever meu currículo , então eu vou olhar através dos classificados. Mais tarde vou organizar entrevistas para trabalhos em que eu estou interessado . " Celebre quando você realizar um passo para manter a experiência de definição de metas positivas.
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Faça novas metas quando seus primeiros são realizados. Faça essas metas mais complexo e mais difícil de conseguir do que as metas anteriores.
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Diga aos outros sobre seus objetivos e resoluções , incluindo quaisquer metas que você fez para si mesmo. Peça a outros para mantê-lo a essas metas e objetivos quando a sua própria motivação e unidade estão enfraquecendo .
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Anote todos os obstáculos possíveis e como lidar com eles. Siga com seu plano , se e quando surgem esses obstáculos. Faça o seu plano tão detalhado e específico como o que você fez para a definição de seus objetivos .