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Aprender a Definir Metas: Comece Pequeno, Planeje e Acompanhe Progresso

Aprender a definir metas ajuda a realizar aspirações. Embora metas grandes pareçam assustadoras e inalcançáveis, aprender a começar pequeno e construir até metas maiores ajuda a atingir metas de qualquer magnitude. O ato de definir meta coincide com decisão de alcançá-la, tornando conquista mais provável. Com paciência e determinação, esta habilidade de vida pode ser aprendida e implementada no dia a dia.

Comece Pequeno

Divida metas grandes em pequenas, gerenciáveis, tangíveis e realistas. Mais provável falhar se começar com metas grandes e avassaladoras. Meta grande pode desanimar se não vê progresso. Série de metas pequenas atingíveis ajuda a alcançar meta maior. Se meta geral é perder 15 kg, defina metas pequenas de perder 2-3 kg por mês. Metas menores são menos avassaladoras e mais facilmente atingidas. Alcançar metas pequenas motiva a alcançar as maiores.

Faça um Plano

Esboce lista de passos e prazos para atingir metas. Formular plano dá plano de ação concreto. Pesquise métodos para atingir meta. Se meta é aumentar média escolar, pode optar por refazer disciplinas ruins, entrar em grupo de estudo ou contratar tutor. Escolha um ou combinação para formular plano. Prazos ajudam a atingir meta no tempo. Escreva plano para consultar e usar como lembrete. Siga o plano para progredir.

Acompanhe e Revise Progresso

Mantenha registro escrito do progresso. Anote conquistas rumo à meta. Vendo progresso, sentirá motivação de que pode alcançar. Se não progride, anote também. Registrando regressões ou estagnações, responsabiliza-se. Se não escrever falta de progresso, tenderá a ignorar procrastinação.

Revise registro para determinar onde se destaca e onde estão obstáculos. Pode precisar ajustar plano para tornar meta mais provável. Modificar plano é OK se ajuda a atingir meta. Modificar para dar mais tempo para procrastinar não é produtivo. Alterações devem ser benéficas para atingir metas em tempo hábil.