Como aprender Dança Meditação

formas de dança Meditação misturar , experiências mentais, emocionais e espirituais . Formas religiosas e seculares da dança meditativa são encontrados em muitas partes do mundo . Pessoas de qualquer idade , tamanho , sexo ou religião podem participar de danças de meditação. Quando aprender dança meditação , você pode tirar inspiração das tradições de dança várias " culturas , ou criar seu próprio formulário. Você pode executar a dança meditação para os outros ou para si mesmo dançar . Existem algumas tradições estabelecidas da dança meditação, mas você pode experimentar com seu próprio estilo. Instruções
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Leia sobre as filosofias por trás de formas de dança de meditação . Desde dança meditação não é necessariamente sobre o desenvolvimento de um determinado nível de técnica ou habilidade, você pode aprender muito com a leitura . Inspire-se com outros bailarinos , coreógrafos e curandeiros que usam este formulário. Olhe -se as origens e objetivos artísticos de diferentes estilos de dança. Algumas formas recentemente desenvolvidos da dança Butoh meditação incluem a forma de dança moderna japonesa , dança interpretativa e NIA . Pesquise as origens da formas mais antigas de dança meditação , como os dervixes dançantes da Turquia, o Guedra de Marrocos ou o Zar , praticadas em muitos lugares no Oriente Médio e na África. Você também pode ver performances e demonstrações de tais formas de dança. Alguns dançarinos meditação viajar e se apresentar em locais teatrais formais, como os dervixes dançantes e dançarinos Butoh japonês . Você pode encontrar performances gravadas no Youtube ou DVD.
2 Nem todas as formas de meditação exigem que você fique ainda .

Tome algumas aulas de meditação . Existem muitas técnicas de meditação de várias tradições espirituais. As técnicas de meditação podem envolver o movimento, imaginação guiada , técnicas de respiração e até mesmo gargalhadas. Tente alguns estilos e ver que tipo você inspira. Você também pode encontrar informações e guias para a meditação online, como no site Freemeditations.com .
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Tome algumas aulas de dança . Se você nunca estudou dança , pode ser uma boa idéia para dar uma aula de dança começando. Você pode ter aulas de dança de meditação , como a técnica de NIA ( ver Referências) , mas o estudo formal de qualquer técnica de dança será benéfico. Qualquer estilo de dança vai te ensinar o básico que você precisa para começar a praticar dança meditação em seu próprio país e ajudá-lo a mover-se com facilidade e conforto e evitar lesões.
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Experiência com o seu próprio estilo de dança meditação. Agora que você já estudou a filosofia por trás das práticas de dança espirituais e técnicas de meditação , e teve algum treinamento formal dança, integrá-los em um desempenho ou prática espiritual pessoal. Coloque uma música inspiradora ou dança em silêncio. Evite a dançar na frente de um espelho. Dança meditação é sobre a sua experiência como bailarina , e não do público. Concentre-se em sua respiração, limpar sua mente , e movendo-se com facilidade.