Como fazer um curso de Anger Management

gestão de raiva é a capacidade de reconhecer que você está se tornando irritado e , em seguida, tomar as medidas necessárias para difundir a emoção em uma experiência positiva por se acalmando. Enquanto alguns indivíduos podem aprender com sucesso para controlar essas emoções sem a necessidade de ajuda profissional , outros podem exigir mais orientação para aprender a controlar sua raiva . Se você quiser se inscrever em um curso de gestão de raiva , você deve encontrar a classe que é ideal para você e , em seguida, preparar-se mentalmente para o curso. Instruções
1

Localize um curso de gestão de raiva que está perto de você . A Associação Nacional de Anger Management fornece uma lista completa de indivíduos em todo o Estados Unidos que estão qualificados para ajudar as pessoas a superar problemas de raiva . Se um curso não está localizado perto de você, então você também pode fazer um curso via internet.
2

Informar os membros da família e amigos de sua decisão de se inscrever em um curso de gestão de raiva. Não só eles podem ser uma fonte de encorajamento durante os tempos difíceis, mas também é útil para que eles saibam o que esperar de você quando você está indo através de aconselhamento.
3

Prepare-se mentalmente para os cursos . Não vá para o aconselhamento para a raiva com a mentalidade de que ele não vai funcionar . Mantenha a mente aberta e estar disposto a fazer as mudanças necessárias para superar seus problemas de raiva . Este processo pode incluir lidar com questões passadas desagradáveis ou reviver os erros do passado .
4

Lembre-se de ser paciente com você mesmo. Superar um obstáculo, como a raiva leva tempo. Não vá para um curso de gestão de raiva com a expectativa de alcançar resultados imediatos que duram para sempre . Você vai continuar a ter que trabalhar com questões e problemas que possam surgir, mesmo após o curso de gestão de raiva termina.