Como ter uma grande expectativa para a vida

Desenvolver alta expectativa para a vida pode exigir realinhar seu foco. Se busca o negativo, passa a ver apenas o ruim. Quando mantém perspectiva positiva, isso começa a emergir no mundo ao seu redor. É como comprar carro amarelo e de repente notar quantos carros amarelos há na cidade. As cores não mudaram, sua perspectiva mudou.

Instruções

1. Formule um plano. Plano mantém metas frescas na mente e dá passos específicos. Defina prazos para metas menores. Quanto mais sucesso, mais confiança para próximo passo.
2. Forneça sua própria motivação. Comece esperando o melhor e se encorajando internamente. Para novas ferramentas, considere pessoas cujas vidas admira. Estude o que fizeram para chegar onde estão. Anote e implemente algumas estratégias.
3. Tenha expectativas realistas de si e dos outros. Se baixar padrões ou parar de esperar desempenho a padrão subjetivo, verá frustração por expectativas não atendidas dissipar. Útil se tende ao perfeccionismo. Faça seu melhor, mas aceite que mesmo tentando e falhando, pelo menos tentou. Aprenda e siga em frente.
4. Mantenha pensamentos positivos. Pensamento negativo entra facilmente na rotina diária e, com tempo, influencia fortemente como se sente e age. Substitua reações e diálogo interno negativos por pensamentos mais úteis e positivos. Podem ser simples como "isso também passa" ou afirmações específicas para influenciar sutilmente rumo a meta ou nova perspectiva.
5. Leia histórias inspiradoras. Notícias cheias de eventos traumáticos. Em vez de imergir em programas negativos, crie sua fonte de notícias positivas buscando histórias edificantes e inspiradoras sobre eventos felizes e ações heroicas. Aumenta bem-estar, reduz estresse e pode motivar.
6. Explore seu lado espiritual. Ajuda a ver além dos aborrecimentos diários e desenvolver perspectiva maior sobre problemas. Meditação regular ou estudo de escritos que inspiraram grandes religiões pode guiar no refoco de pensamentos e sentimentos.
7. Volte seu foco para os outros. Para quase todos em situação não ideal, há alguém enfrentando pior. Ajudando outro, cria pequena bondade no mundo e pode se sentir melhor sobre si e suas circunstâncias. Saber que há pessoas como você trabalhando para melhorar circunstâncias alheias pode fazer sentir menos sozinho e elevar suas próprias expectativas para a vida.