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Como ser feliz independentemente do peso

Beleza e confiança em todos os tamanhos

Estar acima do peso não significa ser infeliz ou sem confiança. Embora o ideal pareça ser modelos e atrizes magras em revistas, beleza e confiança vêm em todos os tamanhos. Tristeza não é exclusiva de quem tem sobrepeso. Se está pronto para aceitar seu tamanho e viver vida abundante, aprenda a ser feliz quando está acima do peso.

O que você vai precisar

• Computador (opcional)
• Roupas

4 passos para felicidade genuína

1. Defina metas não relacionadas a dieta ou perda de peso

Uma das melhores formas de se sentir confiante, capaz e valioso é avançar em metas. Podem ser educacionais, promoção no trabalho, escrever primeiro romance. Anote metas ou crie planilha no computador. Vê-las visualmente motiva a alcançá-las. Sensação de felicidade supera estar acima do peso.

2. Envolva-se em atividades

Podem ser fitness se gosta de tênis ou natação. Estar acima do peso não impede participação. Outras atividades comunitárias: clube do livro, voluntariado. Deixe pessoas conhecerem você e suas habilidades. Pode ser tentador se esconder quando está acima do peso.

3. Aprenda a vestir-se para seu corpo real

Vista o corpo que TEM, não o que QUER. Observe pessoas acima do peso na sua vida ou família que são estilosas e peça dicas. Outra opção: visite loja com departamento plus-size extenso. Peça ajuda para escolher peças que valorizem.

4. Construa sistema de apoio na sua vida

Melhor ter poucos amigos apoiadores que muitos pouco apoiadores. Rede próxima ajuda a lidar com sentimentos negativos sobre peso. Amigos e família que te fazem rir e te apoiam são ideais.