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Causas da insônia: estresse, saúde, substâncias e ambiente

Quando a dificuldade para dormir vira problema

Dificuldade ocasional para dormir é normal. Torna-se insônia quando é frequente e a pessoa passa a se preocupar com isso. O insônico pode ter dificuldade para iniciar o sono ou mantê-lo durante a noite. Além de frustração e fadiga, a insônia está ligada a diversos problemas de saúde. Segundo o Departamento de Saúde dos EUA, até 40 milhões de americanos sofrem de problemas de sono por ano.

Principais causas

Estresse

Períodos estressantes costumam causar insônia aguda, que pode se tornar crônica. A preocupação prévia com "vou conseguir dormir?" cria um ciclo vicioso: a ansiedade mantém a pessoa acordada.

Problemas de saúde

Dor (artrite, por exemplo), condições cardíacas, respiratórias, hipertireoidismo e menopausa dificultam o sono confortável.

Drogas e álcool

Substâncias ilícitas, álcool e até medicamentos prescritos (betabloqueadores, por exemplo) interferem no sono natural. A abstinência também causa distúrbios.

Outros fatores

Ronco do parceiro, vizinhos barulhentos, trabalho noturno (desregula o relógio biológico), jet lag e ambiente inadequado (quarto muito quente/frio, colchão desconfortável).