O que é um comportamento habitual

? Comportamento habitual , comumente chamados de rotinas , é um comportamento que é regularmente repetido e tende a ocorrer inconscientemente . Comportamento habitual é um comportamento aprendido que se torna tão automático que a pessoa exibindo o comportamento não é consciente de que está fazendo isso. Ele é frequentemente usado para criar ordem ou estrutura na vida cotidiana. Enquanto a maioria dos comportamentos habituais , tais como beber o seu copo de café da manhã , são inofensivos , comportamentos habituais negativos, tais como o fumo, pode ser prejudicial para a saúde física e mental. Causas do comportamento habitual

comportamento habitual é um comportamento aprendido . Os seres humanos aprender e adquirir novos padrões de comportamento em resposta a determinados estímulos. A reação aos estímulos pode não ser imediatamente evidente para o indivíduo, mas uma vez que a mesma resposta aos estímulos é repetido várias vezes , o processo é aprendido eo comportamento torna-se uma segunda natureza , como instintivo para nós como respirar e exigindo pouco pensamento consciente. Pense em quando você aprendeu a andar de bicicleta. Uma vez que o processo de pedalada foi aprendido e repetido , esse padrão se tornou uma segunda natureza.

Tipos de comportamento habitual

Enquanto alguns comportamento habitual , como a nossa rotina de exercícios de manhã pode ser positivo, outros, tais como tais como o tabagismo pode causar danos emocionais , físicos e psicológicos a longo prazo e pode ser muito difícil de superar. Uma vez que o comportamento se tornou muito prejudicial, pode ser útil para visitar um profissional treinado que pode ajudá- lo a superar o comportamento habitual negativo.
Willpower

comportamentos habituais pode se transformar em vícios. O que diferencia um mau hábito de se tornar um vício , é a existência de força de vontade . Uma vez que uma pessoa tem o controle sobre o comportamento, e pode alterá-lo à vontade, então é apenas um hábito .
Superando Bad comportamento habitual

mau comportamento habitual , como fumar ou comer em excesso pode ser extremamente difícil de superar porque estes comportamentos tornaram-se formas automáticas e inconscientes da memória. A força de vontade pode ajudar uma pessoa a superar esses maus hábitos , no entanto , fatores como o estresse pode causar as pessoas a regressar ao seu comportamento habitual negativo. De acordo com John Grobal , CEO e fundador da Psych Central , estresse enfraquece o nosso controle sobre a memória eo comportamento , permitindo comportamentos automáticos ou habituais do passado para tornar-se mais influente e substituir nossas boas intenções e força de vontade.