Como colocar em peso Quando você tem depressão

Se você está deprimido , é provável que seu corpo está reagindo a ele em uma de duas maneiras: ou ganhar peso ou perder peso. Ambos são ruins, mas perder muito peso pode ser extremamente perigoso e até mortal. Perder muito peso ou perder peso muito rapidamente pode causar danos nos rins e outros problemas de saúde . Então como é que você ganha peso quando você não consegue encontrar a vontade de comer? Aqui estão algumas dicas sobre o que você pode fazer para ganhar peso quando você está deprimido . Instruções
ganhar peso durante a depressão
1

Peça ajuda de amigos e familiares. Conte com a ajuda de amigos da família para fazer as refeições, trazê-los para você e sentar com você , enquanto você come . Isso ajuda a superar a falta de vontade de se levantar e fazer sua própria comida eo desinteresse pelo alimento em si .
2

torná-la bonita . Quando você faz comida , torná-lo atraente . Fazer comida não apenas poça no prato e , em seguida, olhar para ele . Aproveite o tempo para preparar cada prato principal e organizar e decore -o bem. Quando você não está deprimido pode não importa o que sua comida parece antes de comê-lo , mas quando você está deprimido , uma oferta à procura triste só vão fazer você se sentir mais miserável.
3

Levante-se e entrar em movimento . Pode levar um pouco de esforço , porque quando você está deprimido parece que tudo o que você quer fazer é rastejar debaixo das cobertas e espero que o mundo vai embora, mas o exercício é um grande estresse e depressão apaziguador . Ele também ajuda a melhorar o apetite e ajuda a ganhar peso quando você está deprimido .
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Certifique-se de dormir o suficiente. Quando você está deprimido pode parecer que você está gastando toda a sua vida na cama, mas as chances são de que você está jogando e rodando , não dormir . Se você está tendo problemas para dormir , consulte o seu médico para uma possível ajuda médica. Dormir o suficiente é um fator importante na capacidade do corpo para regular sua ingestão de alimentos e de peso.
5

suplementos bebida. Há uma variedade de ganhar peso nutricionais bebidas no mercado para aqueles que não podem obter calorias e nutrientes suficientes a partir da ingestão de alimentos de um dia normal de trabalho. Durante as piores partes de depressão, quando comer é uma tarefa , não importa como você o faria, certifique-se de beber bastante suplementos nutricionais como impulso ou Assegure .